【美味·食光】幼儿食谱第十四周食谱回顾

有滋·有味

下周食谱预告

（12.04-12.08）

营养小知识

粉葛赤小豆排骨汤是小朋友非常喜爱喝的一种汤，可我们知道它的功效吗？下面我们来看看它的功效与作用吧。

1.补充营养：有多种微量元素及矿物质元素，矿物质元素主要包括了钙磷镁加铁，同时也含有维生素C和B族维生素，这些都属于人体必要的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需营养，也能提高自己的免疫能力和抵抗力。

2.宁心安神：粉葛赤小豆猪骨汤具有宁心安神作用，可以帮助改善睡眠。

3.健脾胃：可以达到健脾胃的功效，可用于改善脾胃亏虚所引起的四肢乏力和精神倦怠，同时对于腰膝酸软和自汗盗汗也能起到调理作用。

4.强腰壮骨：里面的钙含量是比较丰富的，能够达到强腰壮骨的功效，改善下肢酸和肢体活动功能不利，也能促进骨骼的生长及发育，可帮助缓解骨质疏松。

日常生活中，建议大家注意饮食健康，保证膳食营养均衡，多吃蔬菜、水果，烹饪时少盐少油，同时多观察自身情况，根据情况适当调整饮食。

(建议幼儿每天在家饮奶250毫升,以保证钙摄入量)