【美味·食光】幼儿食谱第五周食谱回顾

有滋·有味

下周食谱预告

（10.07-10.13）

营养小知识

     花生莲藕龙骨汤是小朋友非常喜爱喝的一种汤，可我们知道它的功效吗？下面我们来看看它的功效与作用吧。

1、补充营养、提供能量：花生莲藕龙骨的汤营养价值比较全面，其中含有一定的脂肪、碳水化合物、蛋白质以及多种维生素等，食用以后不仅可以为身体补充一定的营养物质，还可以为身体提供一定的能量；

2、润肠通便：花生莲藕龙骨汤可以为身体补充大量的水分，且莲藕中还含有一定的膳食纤维，适当的食用可以辅助促进肠道的蠕动，软化大便，从而减少大便干燥的症状，从而辅助预防便秘。

3、花生富含有锌元素，能促进儿童大脑的发育，能提高人体的记忆力。

4、藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

日常生活中，建议大家注意饮食健康，保证膳食营养均衡，多吃蔬菜、水果，烹饪时少盐少油，同时多观察自身情况，根据情况适当调整饮食。