幼儿食谱第六周食谱回顾

食谱

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下周食谱预告

（3.20-3.24）

早餐：什锦汤米粉，奶香馒头

早点：维记鲜牛奶

午餐：香米饭，杏鲍菇炒牛肉，芙蓉蒸蛋，炒三丝，花生莲藕大骨汤

午点：红糖煲红薯，淡水花生，无籽红提，苹果

早餐：淮山排骨粥，水煮鸡蛋

早点：维记鲜牛奶

午餐：燕麦米饭，蜜汁鸡中翅，客家酿豆腐，蚝油生菜，茶树菇老鸭汤

午点：葡式蛋挞，核桃花生红枣浆，皇冠梨，香蕉

早餐：五彩贝壳粉，梅花小曲奇

早点：维记鲜牛奶

午餐：白米饭，油焖大虾，西兰花炒肉丝，蒜蓉油麦菜，鲫鱼豆腐汤

午点：西兰花肉沫拌面，哈密瓜，玲珑圣女果

早餐：三鲜云吞，芝士焗红薯

早点：维记鲜牛奶

午餐：燕麦米饭，豆豉蒸排骨，胡萝卜黄瓜焖鸡丁，蒜香菜心，虫草花乌鸡汤

午点：南瓜饼，赤小豆红枣粥，火龙果，沃柑

早餐：瑶柱金蛋粥，蒸贝贝南瓜

早点：耙耙柑，新奇士橙

午餐：西班牙海鲜焗饭，蒜香包菜，海带黄豆大骨汤

午点：椰香小面包，腰果仁，维记鲜牛奶

营养小知识

     菜干蜜枣大骨汤是小朋友非常喜爱喝的一种汤，可我们知道它的功效吗？下面我们来看看它的功效与作用吧。

1、养血安神：夏秋季节天气热，晚上睡觉的时候常常会因为燥热难耐而不易安寝，出现心烦难寐、心悸怔忡，进而引起肝血不足、面黄血虚。针对这样的情况，可以通过干蜜枣、枸杞搭配煲汤的方式来促进睡眠、安神而补脑，气血足了，精气神也会好。

2、补中益气：比如食欲不振、精神疲乏、消化不良等。干蜜枣性温，且归于胃经、脾经，能够提振食欲、促进消化，温补气血的作用明显，能够改善体虚症状。

3、消脂养心：蜜枣中有丰富的矿物元素与维生素C，烹煮饮水可以降低血液胆固醇与血脂。在大鱼大肉后，也可以适量饮用干蜜枣汤，抑制血脂数值的升高，从而起到养心护心的作用。