幼儿食谱第五周食谱回顾

食谱

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下周食谱预告

（3.13-3.17）

早餐：番茄牛肉汤面，奶香馒头，山楂片

早点：维记鲜牛奶

午餐：香米饭，土豆板栗焖排骨，西蓝花炒虾仁，蒜蓉油麦菜，菜干蜜枣大骨汤

午点：上汤混沌，哈密瓜，耙耙柑

早餐：猪肉丸汤米粉，盐水花生，红薯仔

早点：新奇士橙，红提

午餐：燕麦米饭，清蒸多宝鱼，红烧豆腐，上汤娃娃菜，茶树菇老鸭汤

午点：燕麦包，维记鲜牛奶

早餐：淮山排骨粥，水煮鸡蛋，盐味腰果

早点：维记鲜牛奶

午餐：香米饭，仔姜焖鸭，土豆丝炒肉，蒜蓉上海青，黄骨鱼豆腐汤

午点：五彩蚬壳粉，香蕉，苹果

早餐：胡萝卜肉卷，紫菜肉蓉汤，每日坚果

早点：雪梨，青提

午餐：香米饭，蜜汁猪小排，山药玉米炒鸡丁，蚝油麦菜，海带黄豆龙骨汤

午点：老北京炸酱面，维记鲜牛奶

早餐：南瓜小米粥，鹌鹑蛋，开心果仁

早点：玲珑圣女果，奶香蜜瓜

午餐：西班牙芝士焗饭，芙蓉肉饼，蚝油生菜，莲藕花生排骨汤

午点：红豆吐司，维记鲜牛奶

营养小知识

      盐味腰果是小朋友非常喜爱吃的一种水果，可我们知道它的功效吗？下面我们来看看它的功效与作用吧。

1、防治心血管疾病：腰果含有维生素和微量元素,有利于软化血管,保护血管,达到防治心血管疾病的作用。

2、提高免疫机能和代谢机能：腰果含有的蛋白质有助于人体提高机体抗病能力,增强免疫系统和基础代谢的功能。

3、助于排便排毒：腰果含有丰富的油脂,食用腰果可以滋润肠道,促进排便和排毒。

4、滋润皮肤：腰果含有丰富的油脂,食用腰果可以滋润皮肤,帮助皮肤抗氧化抗衰老,帮助我们抗皱纹。