幼儿食谱第三周食谱回顾

食谱

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下周食谱预告

（2.27-3.3）

早餐：番茄牛肉面，蒸玉米，鹌鹑蛋

早点：维记鲜牛奶

午餐：红米饭，土豆胡萝卜焖鸭块，莴笋炒瘦肉，清炒小白菜，粉葛赤豆龙骨汤

午点：小米莲子百合羹，葡式蛋挞，苹果，蓝莓

早餐：青菜瘦肉汤米粉，香菇烧麦

早点：海南香蕉，皇冠梨

午餐：香米饭，梅菜扣肉，五香卤鸡腿，蒜香油麦菜，胡萝卜玉米骨汤

午点：松软小面包，维记鲜牛奶，蒸紫薯

早餐：排骨花生粥，蒸虾丸，蒸毛豆

早点：维记鲜牛奶

午餐：燕麦饭，冬菇炒牛柳，炒三丝，手撕包菜，海带黄豆龙骨汤

午点：北京杂酱面，紫菜蛋花汤，沃柑，哈密瓜

早餐：紫薯燕麦包，沃隆每日坚果，花生核桃浆

早点：维记鲜牛奶

午餐：紫薯饭，香芹炒鱿鱼末，西红柿炒蛋，清炒南瓜，鱼头豆腐汤

午点：三鲜汤河粉，山楂片，红提，香蜜瓜

早餐：肉丝滑蛋面，水煮蛋，蒸板栗肉

早点：玲珑圣女果，台湾青枣

午餐：香米饭，香芋末蒸小排，木耳松仁炒淮山，西兰花胡萝卜炒肉，淮山大骨汤

午点：杂粮馒头，维记鲜牛奶，伊利奶酪棒

营养小知识

      海南香蕉是小朋友非常喜爱吃的一种水果，可我们知道它的功效吗？下面我们来看看它的功效与作用吧。

1、促进消化：香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，促进消化。

2、止渴：香蕉味甘甜，含有一定的水分，具有止渴的效果。

3、减肥：其中含有很多的淀粉，吃了之后可以产生饱腹感，而且不会有过多的能量堆积在体内，是减肥人士的首选水果。

4、美容养颜：香蕉中含有丰富的维生素和微量元素，其中含有的维生素C和E具有很好的抗氧化作用，具有美容养颜的效果。

5、防止便秘：促进肠蠕动的同时可以促进粪便的形成，防止便秘。