幼儿食谱第十六周食谱回顾

早餐：番茄牛肉汤面 、奶香馒头、山楂片 早点：晨光学生奶

午餐：香米饭、胡萝卜板栗焖排骨、西蓝花炒虾仁、蒜蓉油麦菜、菜干蜜枣大骨汤  午点：上汤混沌、哈密瓜、沙糖桔    

早餐：双丸汤米粉、盐水花生、红薯仔    

早点：脐橙、皇冠梨     

午餐：燕麦米饭、清蒸多宝鱼、红烧豆腐、上汤娃娃菜、茶树菇老鸭汤    

午点：燕麦包，晨光学生奶    

早餐：淮山排骨粥、水煮鸡蛋、盐味腰果 

早点：晨光学生奶

午餐：香米饭、仔姜焖鸭 、土豆丝炒肉、蒜蓉上海青、黄骨鱼豆腐汤

午点：五彩蚬壳粉、香蕉、苹果

早餐：胡萝卜肉卷、紫菜肉蓉汤、每日坚果

早点：红心芭乐、青提    

午餐：香米饭、蜜汁猪小排、山药玉米炒鸡丁、蚝油麦菜、海带黄豆龙骨汤    

午点：老北京炸酱面、晨光学生奶

早餐：南瓜小米粥、鹌鹑蛋、开心果仁    

早点：雪梨、冰糖橙    

午餐：西班牙芝士焗饭、芙蓉肉饼、蚝油生菜、莲藕花生排骨汤    

午点：红豆吐司、晨光学生奶

早餐：枸杞叶汤螺丝粉，芝麻馒头，海苔片

早点：晨光学生奶

午餐：香米饭，葱香基围虾，肉沫豆腐，蚝油生菜，罗宋汤

午点：紫菜小云吞，盐味腰果，沙糖桔，佳沃奇异果

早餐：香芋花生排骨粥，蒸玉米棒，鹌鹑蛋

早点：晨光学生奶

午餐：燕麦米饭，香芋蒸排骨，胡萝卜炒肉丝，蒜香菜心，海带黄豆龙骨汤

午点：马蹄糕，冰糖雪梨炖银耳，香蕉，苹果

早餐：三鲜汤粉，水煮蛋，盐味腰果

早点：晨光学生奶

午餐：香米饭，红烧碌鹅，肉末蒸鸡蛋，蒜香油麦菜，豆腐鲫鱼汤

午点：八宝粥，蒸花生，红提，脐橙

早餐：排骨鸡蛋面，蒸毛豆，小面包

早点：晨光学生奶

午餐：燕麦米饭，清蒸多宝鱼，莴笋炒肉，蒜蓉上海青，枸杞叶肉蓉汤

午点：鲜蔬汤水饺，火龙果，哈密瓜

早餐：胡萝卜瘦肉粥，香滑紫薯包

早点：晨光学生奶

午餐：燕麦米饭，萝卜牛肉块，土豆丝小炒肉，手撕包菜，茶树菇排骨汤

午点：葡式蛋挞，芋泥牛奶西米露，雪梨，冰糖橙

      清蒸多宝鱼是小朋友非常喜爱吃的一种菜，可我们知道它的功效吗？下面我们来看看它的功效与作用吧。

1、祛脂降压，肥油靠边站多宝鱼能软化和保护血管，另外因为多宝鱼中含有脂肪酸，所以能够有效降低人体中血脂和胆固醇。

2、可预防夜盲症，保护视力由于蒸多宝鱼中含有维生素A，因此若食用多宝鱼可以摄入足量的维生素A，从而可以提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

3、提高免疫力，病毒入侵没门由于蒸多宝鱼富含蛋白质、脂肪酸、维生素和各种微量元素等等，因此经常食用多宝鱼，可以滋补健身，提高人的抗病能力。

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