幼儿食谱第十五周食谱回顾

早餐：汤河粉、蒸玉米棒、每日坚果    

早点：晨光学生奶

午餐：燕麦米饭、小炒嫩牛肉、胡萝卜炒肉、蚝油生菜、胡椒猪肚鸡汤    

午点：甜筒海苔八宝饭、雪梨银耳糖水、青提、砂糖桔    

早餐：青蔬瘦肉粥、淡水花生、鸡蛋    

早点：爱媛果冻橙、糖心苹果    

午餐：香米饭、三杯鹅、土豆丝炒肉、蒜香上海青、胡萝卜马蹄大骨汤    

午点：桂味发糕、烤红薯、晨光学生奶    

早餐：三鲜汤米粉 、蒸毛豆、山楂片    

早点：晨光学生奶

午餐：香米饭、糖醋排骨、莴笋炒肉、炒大白菜、赤豆莲藕筒骨汤    

午点：燕麦包 、芋圆椰汁西米露、红提、皇冠梨    

早餐：葱油拌面、枸杞叶瘦肉汤、开心果

早点：沙田柚 、哈密瓜    

午餐：燕麦米饭、豉油鸡、小炒藕片、木须鸡蛋、冬瓜老鸭汤    

午点：港式菠萝包、蒸玉米棒、晨光学生奶    

早餐：江西拌粉、鹌鹑蛋    

早点：晨光学生奶

午餐：香米饭、红烧蜜汁叉烧、家常豆腐、蚝油麦菜、白萝卜排骨汤    

午点：八宝粥、草莓 、秋月梨    

早餐：番茄牛肉汤面 、奶香馒头、山楂片 早点：晨光学生奶

午餐：香米饭、胡萝卜板栗焖排骨、西蓝花炒虾仁、蒜蓉油麦菜、菜干蜜枣大骨汤  午点：上汤混沌、哈密瓜、沙糖桔    

早餐：双丸汤米粉、盐水花生、红薯仔    

早点：脐橙、皇冠梨     

午餐：燕麦米饭、清蒸多宝鱼、红烧豆腐、上汤娃娃菜、茶树菇老鸭汤    

午点：燕麦包，晨光学生奶    

早餐：淮山排骨粥、水煮鸡蛋、盐味腰果 

早点：晨光学生奶

午餐：香米饭、仔姜焖鸭 、土豆丝炒肉、蒜蓉上海青、黄骨鱼豆腐汤 

午点：五彩蚬壳粉、香蕉、苹果    

早餐：胡萝卜肉卷、紫菜肉蓉汤、每日坚果

早点：红心芭乐、青提    

午餐：香米饭、蜜汁猪小排、山药玉米炒鸡丁、蚝油麦菜、海带黄豆龙骨汤    

午点：老北京炸酱面、晨光学生奶    

早餐：南瓜小米粥、鹌鹑蛋、开心果仁    

早点：雪梨、冰糖橙    

午餐：西班牙芝士焗饭、芙蓉肉饼、蚝油生菜、莲藕花生排骨汤    

午点：红豆吐司、晨光学生奶    

      南瓜小米粥是小朋友非常喜爱喝的一种粥，可我们知道它的功效吗？下面我们来看看它的功效与作用吧。

1、补中益气：南瓜小米粥中南瓜味甘，入脾经，小米味甘，入脾、胃经，甘能补、能和、能缓，有滋补和中、调和药性、缓急止痛的作用，脾气主升，胃气主降，二者有升清降浊的作用。

2、健脾和胃：南瓜小米粥中南瓜、小米均入脾、胃经，有助于补益脾气、调和脾胃之气、升清降浊，适用于脾胃虚弱、脾胃不和的人群。

3、美容养颜：小米南瓜粥富含维生素C，其具有抗氧化、抗衰老的作用，而且还含丰富的膳食纤维和果胶，不仅可以改善便秘，还可以改善肤色暗沉。

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