幼儿食谱第十一周食谱回顾

早餐：枸杞叶汤螺丝粉，奶香小馒头

早点：晨光鲜牛奶

午餐：香米饭，红烧鸡块，莴笋炒肉末，上汤小白菜，淮山排骨汤

午点：红枣银耳小米粥，蒸红薯，皇冠梨，苹果

早餐：香芋花生肉末粥，蒸玉米棒，鹌鹑蛋

早点：晨光鲜牛奶

午餐：地豆饭，马蹄胡萝卜肉饼，松子玉米炒百合，蒜香菜心，海带黄豆龙骨汤

午点：三色包，海带绿豆糖水，夏橙，圣女果

早餐：三鲜汤粉，水煮蛋

早点：晨光鲜牛奶

午餐：燕麦米饭，红焖鸭块，清炒南瓜，蒜香油麦菜，豆腐鲫鱼汤

午点：八宝粥，香蕉，哈密瓜

早餐：排骨鸡蛋面，蒸毛豆，小面包

早点：晨光鲜牛奶

午餐：香米饭，番茄滑蛋牛肉，丝瓜炒肉，蚝油生菜，枸杞叶肉蓉汤

午点：紫菜干河粉，火龙果，雪梨

早餐：胡萝卜瘦肉粥，煮花生，鹌鹑蛋

早点：晨光鲜牛奶

午餐：扬州炒饭，炒胡土豆丝，龙骨苦瓜汤

午点：纸杯蛋糕，红薯糖水，西瓜，桃子

海带黄豆龙骨汤

海带黄豆龙骨汤是一道滋补养生的汤品，营养丰富，味道鲜美，下面我们来看看海带黄豆龙骨汤的功效与作用吧。

1、海带中含有不少的氨酸及钾盐、钙元素，这些物质可降低人体对胆固醇的吸收，降低人体血压，加上海带还含有大量的不饱和脂肪酸，而黄豆中含有膳食纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，加快肠胃蠕动，促进胆固醇的排泄。 

2、海带、黄豆中含有丰富的膳食纤维，食用有利于增强饱腹感，加之海带脂肪含量少，热量小，适合肥胖者减肥食用。

3、海带味咸，性寒，归肝、肾经，当中含有丰富的纤维素，有利于清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚的功效，适用于慢性支气管炎、哮喘，而排骨营养丰富，在咳嗽病期期间能滋补身体，增强身体抵抗力，加速病症康复。

深圳市龙岗区布吉街道怡瑞幼儿园

联系电话：0755-28706335

本园地址：布吉街道康达尔汽车站后中海怡瑞山居小区内

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