幼儿食谱第十周食谱回顾

早餐：番茄牛肉面，蒸玉米

早点：晨光鲜奶

午餐：红米饭，三杯鸭，莴笋炒瘦肉，炒小白菜，粉葛赤豆龙骨汤

午点：小米莲子百合粥，苹果，火龙果

早餐：青菜瘦肉贝壳粉，水煮蛋

早点：晨光鲜奶

午餐：香米饭，香菇滑鸡，木耳松子炒肉，清炒青瓜，胡萝卜玉米骨汤

午点：奶香馒头，红薯银耳糖水，橙子，皇冠梨

早餐：青菜瘦肉粥，椰香包

早点：晨光鲜奶

午餐：燕麦饭，小炒嫩牛肉，西红柿炒蛋，手撕包菜，三鲜汤

午点：青菜肉丝面，香蕉，哈密瓜

早餐：紫薯粥，煮花生

早点：晨光鲜奶

午餐：扬州炒饭，炒三丝，豆腐鱼头汤

午点：汤米粉，桃子，夏橙

早餐：青菜滑蛋面，丝瓜肉末汤

早点：晨光鲜奶

午餐：香米饭，土豆蒸排骨，百合玉米炒腰果，西兰花胡萝卜炒肉，淮山大骨汤

午点：七彩馒头，蒸毛豆，西瓜，香酥梨

淮山大骨汤

淮山大骨汤是一种用淮山和大骨一起炖成的汤品，味道鲜种种带甜，并且营养成分比较高，食用对人体有很多的好处，下面我们来看看淮山大骨汤的功效与作用吧。

1、淮山中含有丰富的维生素C，再加上大骨中丰富的蛋白质，可以调节体液免疫的强度，并且为体液免疫合成抗体提供足够的原料；再加上丰富的蛋白质可以增强上呼吸道粘膜的抵抗力，因此有增强免疫力的作用。

2、淮山中含有的多糖可以促进血糖降低，含有的纤维素可以包裹淀粉成分，降低血糖的升高速度，并且大骨中含有的脂溶性维生素A和维生素E可以增强血管壁的弹性和耐受力，有降血压的作用，因此喝淮山大骨汤可以保护心脑血管。

3、淮山大骨中的淮山和大骨都入脾经，一起食用可以加强健脾的作用；同时淮山中的粘液蛋白和大骨中的蛋白质都有强健胃粘膜的作用，可以增强胃部的抵抗力，因此一起食用可以健脾胃。

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