怡瑞幼儿园
第十七周食谱
12月20日-12月24日
星期一（12.20）
Monday
早餐
早点
中餐
午点
星期二（12.21）
Tuesday
早餐
早点
中餐
午点
星期三（12.22）
Wednesday
早餐
早点
中餐
午点
星期四（12.23）
Thursday
早餐
早点
中餐
午点
星期五（12.24）
Friday
早餐
早点
中餐
午点
星期一
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早餐 |
红烧排骨面，鹌鹑蛋 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
香米饭，冬菇蒸鸡，青瓜肉丝，蒜蓉生菜，茶树菇老鸭汤 |
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午点 |
美味螺丝粉，紫麻薯，香梨，糖心苹果 |
星期二
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早餐 |
燕麦粥，牛奶馒头，蒸玉米 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
黄金米饭，土豆牛腩，虾仁炒西兰花，蒜蓉上海青，鲫鱼豆腐汤 |
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午点 |
小米莲子百合羹，鹌鹑蛋，沙糖桔，无籽红提 |
星期三
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早餐 |
青菜汤米粉，红糖馒头 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
黑米饭，茄子炒肉末，松子炒玉米粒，蒜蓉娃娃菜，枸杞菜猪肝汤 |
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午点 |
椰蓉包，红豆红薯糖水，赣南脐橙，沙田柚 |
星期四
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早餐 |
牛肉青菜粥，胡萝卜肉卷 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
燕麦饭，蒜香排骨，三丝炒肉，蒜蓉炒菜心，韭菜猪红汤 |
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午点 |
三鲜贝壳粉，香蕉，圣女果 |
星期五
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早餐 |
伊面（汤），煮花生，卤鸡蛋 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
王子炒饭，上汤娃娃菜，乌鸡红枣汤 |
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午点 |
上海混沌，蒸红薯，哈密瓜，红心火龙果 |
示
营养小知识– 香蕉
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部,我国南方各地均有栽培,以台湾、广东最多，下面我们来看看它的功效与作用吧。
1、预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。
2、预防便秘。香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。
3、预防疲劳。香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效、干咳、大便燥结，有明显改善作用。
