怡瑞幼儿园
第十六周食谱
12月13日-12月17日
星期一（12.13）
Monday
早餐
早点
中餐
午点
星期二（12.14）
Tuesday
早餐
早点
中餐
午点
星期三（12.15）
Wednesday
早餐
早点
中餐
午点
星期四（12.16）
Thursday
早餐
早点
中餐
午点
星期五（12.17）
Friday
早餐
早点
中餐
午点
星期一
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早餐 |
青菜瘦肉汤米粉，葱花卷 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
香米饭，珍珠丸子，红烧豆腐，蚝油菜心，罗宋汤 |
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午点 |
淮山排骨粥，鸭梨，哈密瓜 |
星期二
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早餐 |
日式烧面，蒸玉米棒，三鲜汤 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
燕麦米饭，茭白炒牛肉，白花菜炒五花肉，清炒南瓜，莲藕花生排骨汤 |
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午点 |
手撕面包，雪梨银耳糖水，沙田柚，无籽红提 |
星期三
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早餐 |
奶香馒头，瘦肉粥，混合坚果 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
红米饭，豆豉蒸排骨，青瓜炒蛋，蚝油生菜，胡椒猪肚汤 |
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午点 |
百合银耳羹，枣泥发糕，沃柑，糖心苹果 |
星期四
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早餐 |
红烧牛肉汤面，鹌鹑蛋 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
黑米饭，三杯鹅，腐竹胡萝卜烧肉，清炒莴笋，冬瓜薏米老鸭汤 |
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午点 |
流沙包，枸杞叶猪肝汤，红心火龙果，脐橙 |
星期五
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早餐 |
八宝粥，蒸红薯，海苔 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
燕麦饭，酱香鸡腿，西红柿炒蛋，蒜香番薯叶，豆腐鲫鱼汤 |
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午点 |
青菜肉丝贝壳粉，香蕉，圣女果 |
示
营养小知识–沙田柚
沙田柚是驰名中外的名贵果品，它有“天然罐头”、“水果珍品”的美誉。沙田柚的营养很高，据资料介绍，柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的，下面我们来看看它的功效与作用吧。
1、沙田柚中有多种营养成分可以加快组织细胞的再生，对人类的外伤有很好的促进恢复功效，对人类的败血症也有一定的缓解作用，可以提高身体血液中血红蛋白的含量。
2、沙田柚中有大量的维生素存在，特别是维生素C的含量比较高，可以提高人体细胞的活性，提高抗病能力，减少癌变的发生，对胃癌和肠癌的预防作用最为明显。
3、沙田柚性寒，可清燥热，也能清肺、清胃肠；因此吃沙田柚对于平日燥热食品吃得过多，或者吸烟酗酒导致的肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结，有明显改善作用。
