怡瑞幼儿园
第十四周食谱
11月29日-12月3日
星期一（11.29）
Monday
早餐
早点
中餐
午点
星期二（11.30）
Tuesday
早餐
早点
中餐
午点
星期三（12.1）
Wednesday
早餐
早点
中餐
午点
星期四（12.2）
Thursday
早餐
早点
中餐
午点
星期五（12.3）
Friday
早餐
早点
中餐
午点
星期一
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早餐 |
淮山瘦肉粥，芝麻包 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
香米饭，双色肉末，番茄炒鸡蛋，蒜蓉生菜，黑豆鲫鱼汤 |
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午点 |
美味螺丝粉，紫薯吐司面包，香梨，糖心苹果 |
星期二
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早餐 |
三鲜挂面，蒸鹌鹑蛋 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
黄金米粉，翡翠丸子，虾仁炒西兰花，蒜蓉上海青，茶树菇老鸭汤 |
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午点 |
小米莲子百合羹，蒸鸡蛋，沙糖桔，绿提 |
星期三
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早餐 |
汤米粉，奶香馒头 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
黑米饭，茄子炒肉末，冬菇蒸鸡，蒜蓉炒芥菜，枸杞菜猪肝汤 |
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午点 |
椰蓉包，红薯糖水，赣南脐橙，沙田柚 |
星期四
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早餐 |
牛肉青菜粥，胡萝卜肉卷 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
燕麦饭，清蒸排骨，黄瓜木耳炒瘦肉，蒜蓉炒菜心，胡萝卜玉米骨汤 |
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午点 |
三鲜贝壳粉，香蕉，无籽红提 |
星期五
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早餐 |
伊面，煮花生，卤鸡蛋 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
王子捞饭，上汤娃娃菜，乌鸡红枣汤 |
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午点 |
葡式蛋挞，酸奶，哈密瓜，圣女果 |
示
营养小知识–哈密瓜
哈密瓜是著名的水果之一，主要产自新疆，含有丰富的含糖分、纤维素、苹果酸、果胶物质、维生素、尼克酸及钙、磷、铁等营养成分。哈密瓜的味道甜美，果肉清脆，清甜多汁，下面我们来看看哈密瓜的功效与作用吧。
1、保护视力，研究证明，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。
2、预防贫血，哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此食用哈密瓜还有助于促进机体造血功能，可以防治贫血。
3、增强免疫力，哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
