怡瑞幼儿园
第十一周食谱
11月8日-11月12日
星期一（11.8）
Monday
早餐
早点
中餐
午点
星期二（11.9）
Tuesday
早餐
早点
中餐
午点
星期三（11.10）
Wednesday
早餐
早点
中餐
午点
星期四（11.11）
Thursday
早餐
早点
中餐
午点
星期五（11.12）
Friday
早餐
早点
中餐
午点
星期一
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早餐 |
鸡丝青菜粥，鹌鹑蛋，蒸铁棍山药 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
香米饭，蒜香排骨，芙蓉蛋，蚝油生菜，菜干杏仁大骨汤 |
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午点 |
雪梨糖水，胡萝卜花卷，哈蜜瓜，苹果 |
星期二
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早餐 |
西红柿肉丝蝴蝶粉，腰果，小米糕 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
红米饭，烧汁茶树菇烧鸡，马蹄肉饼，蒜香菜心，海带黄豆龙骨汤 |
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午点 |
八宝粥，橙子，绿提 |
星期三
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早餐 |
红枣南瓜小米粥，卤豆干，蒸玉米棒 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
燕麦米饭，韭黄炒牛肉，肉炒丝瓜，蒜香白菜，乌鸡红枣汤 |
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午点 |
肉菜包，雪梨银耳糖水，沙糖桔，香蕉 |
星期四
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早餐 |
北京炸酱面，蒸鸡蛋 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
黑米饭，酱油鸭，白菜炒肉末，蒜蓉空心菜，枸杞叶猪肝汤 |
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午点 |
排骨汤粉，红蜜柚，红提 |
星期五
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早餐 |
胡萝卜排骨粥，开花包 |
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早点 |
晨光供港一号 |
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午餐 |
香米饭，卤鸡腿，莴笋炒肉末，蚝油生菜，排骨冬瓜汤 |
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午点 |
纸杯蛋糕，酸奶，火龙果，猕猴桃 |
示
营养小知识–沙糖桔
沙糖桔，又名十月桔，为双子叶植物纲芸香目芸香科柑橘属植物。其味甘酸、性温，含有丰富的维生素 C、钙、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸及胡萝卜素、硫胺素、核黄素等人体必需的元素。具有理气化痰、健脾开胃等功效。接下来就为大家具体说说沙糖桔有哪些功效与作用吧。
1、沙糖桔有理气化痰的功效。因为沙糖桔中含有的挥发油，有刺激性被动祛痰的作用，可使痰液易咳出。同时，沙糖桔煎剂，对支气管有微弱的扩张作用，其醇提物的平喘效果也是比较高的。因此，沙糖桔可起到很好的理气化痰的功效。
2、 沙糖桔有健脾开胃的功效。因为沙糖桔的果皮中含有大量的挥发油和一些芳香类物质，这些物质被人体吸收后可刺激肠胃，能加快消化液分泌，也能清除肠道中积存的废气。从而可提高消化功能，同时，也能预防脾胃不和。
3、沙糖桔有预防动脉硬化的作用。因为沙糖桔中含有的天然果胶，能加快身体内胆固醇和脂肪的代谢与分解。而沙糖桔含有的黄酮类物质，则能提高身体抗氧化能力，预防血管老化。可增加血管弹性与韧性，从而起到预防动脉硬化的作用。
