怡瑞幼儿园
第七周食谱
10月11日-10月15日
星期一
Monday
早餐
早点
中餐
午点
星期二
Tuesday
早餐
早点
中餐
星期四
Thursday
早餐
早点
中餐
午点
星期五
Friday
早餐
早点
中餐
午点
星期一
|
早餐 |
番茄牛肉面，豆沙卷 |
|
早点 |
宝贝鲜奶 |
|
午餐 |
红米饭，三杯鸭，莴笋炒瘦肉，炒小白菜，胡萝卜玉米骨汤 |
|
午点 |
小米莲子百合粥，蒸红薯，蓝莓，红心火龙果 |
星期二
|
早餐 |
青菜瘦肉贝壳粉，卤鸡蛋，开心果 |
|
早点 |
宝贝鲜奶 |
|
午餐 |
香米饭，奥尔良鸡中翅，木耳炒肉，炒青瓜，冬瓜土猪汤 |
|
午点 |
面包，香芋西米露，橙子，雪梨 |
星期三
|
早餐 |
瑶柱瘦肉粥，胡萝卜卷 |
|
早点 |
宝贝鲜奶 |
|
午餐 |
燕麦饭，小炒黄牛肉，西红柿炒蛋，炒包菜，三鲜汤 |
|
午点 |
青菜肉丝面，香蕉，苹果 |
星期四
|
早餐 |
菠菜馒头，白粥，炒菜心 |
|
早点 |
宝贝鲜奶 |
|
午餐 |
红米饭，蜜汁焗排骨，肉酱嫩豆腐，炒三丝，豆腐鱼头汤 |
|
午点 |
汤米粉，红提，甜白瓜 |
星期五
|
早餐 |
淡盐水花生，青菜肉丝面，丝瓜汤 |
|
早点 |
宝贝鲜奶 |
|
午餐 |
香米饭，萝卜烩牛肉，百合玉米炒腰果，西蓝花胡萝卜炒肉，淮山大骨汤 |
|
午点 |
红薯糖水，蒸毛豆，哈密瓜，杨桃 |
示
营养小知识–火龙果
火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物 性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟， 味甜，多汁。让我们看看火龙果具功效与作用：
1、预防贫血:火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质 还可以预防贫血。
2、排毒护胃:火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋 白会自动与人体内的重金属离子结合 ，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、美白减肥:火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
