怡瑞幼儿园
第四周食谱
9月22日-9月24日
星期三
Wednesday
早餐
早点
中餐
午点
星期四
Thursday
早餐
早点
中餐
午点
星期五
Friday
早餐
早点
中餐
午点
星期日
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早餐 |
淮山牛肉粥，蒸贝贝南瓜，开心果 |
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早点 |
宝贝鲜奶 |
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午餐 |
黑米米饭，子姜焖鸭，番茄炒蛋，蒜蓉芥兰，牛肉番茄汤 |
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午点 |
葱花卷，雪梨糖水，西梅，香蕉 |
星期一
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早餐 |
红糖馒头，蒸玉米，菜心肉片汤 |
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早点 |
宝贝鲜奶 |
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午餐 |
香米饭，土豆烧鸡，冬瓜肉沫，炒小白菜，胡萝卜玉米骨汤 |
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午点 |
小米莲子百合粥，秋月梨，西梅 |
星期二
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早餐 |
瘦肉青菜汤米粉，鹌鹑蛋，开心果 |
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早点 |
宝贝鲜奶 |
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午餐 |
黑米饭，黄豆焖排骨，冬菇肉饼，炒白菜，海带黄豆骨汤 |
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午点 |
烤面包，雪梨银耳糖水，甜橙，红提 |
星期三
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早餐 |
咸骨粥，菠菜包 |
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早点 |
宝贝鲜奶 |
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午餐 |
燕麦饭，糖醋咕咾肉，三色肉丁，炒包菜，白萝卜煲鱼汤 |
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午点 |
五彩贝壳粉，香蕉，苹果 |
星期四
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早餐 |
火腿番茄面，水煮鸡蛋，海苔 |
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早点 |
宝贝鲜奶 |
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午餐 |
香米饭，莴笋炒牛肉，西葫芦肉沫，蒜香番薯叶，茶树菇煲大骨汤 |
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午点 |
肠仔包，卡士酸奶，柚子，阳光玫瑰葡萄 |
示
营养小知识–秋月梨
秋月梨果实略呈扁形，果肉乳白色，果核小，肉质细脆，汁多味甜，清香爽口。秋月梨具有润燥消风、促进食欲、清热润肺等功效。
1、润燥消风：气候干燥时，人们常感到口鼻干燥，有时干咳少痰，适量吃秋月梨可缓解干燥症状。
2、促进食欲：秋月梨能促进食欲、帮助消化，有解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
3、清热润肺：秋月梨味甘、酸，性平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对咽喉干燥、音哑、痰稠等有良效。
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