怡瑞幼儿园
第四周食谱
9月22日-9月24日
星期三
Wednesday
早餐
早点
中餐
午点
星期四
Thursday
早餐
早点
中餐
午点
星期五
Friday
早餐
早点
中餐
午点
星期日
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早餐 |
淮山牛肉粥,蒸贝贝南瓜,开心果 |
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早点 |
宝贝鲜奶 |
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午餐 |
黑米米饭,子姜焖鸭,番茄炒蛋,蒜蓉芥兰,牛肉番茄汤 |
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午点 |
葱花卷,雪梨糖水,西梅,香蕉 |
星期一
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早餐 |
红糖馒头,蒸玉米,菜心肉片汤 |
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早点 |
宝贝鲜奶 |
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午餐 |
香米饭,土豆烧鸡,冬瓜肉沫,炒小白菜,胡萝卜玉米骨汤 |
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午点 |
小米莲子百合粥,秋月梨,西梅 |
星期二
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早餐 |
瘦肉青菜汤米粉,鹌鹑蛋,开心果 |
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早点 |
宝贝鲜奶 |
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午餐 |
黑米饭,黄豆焖排骨,冬菇肉饼,炒白菜,海带黄豆骨汤 |
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午点 |
烤面包,雪梨银耳糖水,甜橙,红提 |
星期三
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早餐 |
咸骨粥,菠菜包 |
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早点 |
宝贝鲜奶 |
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午餐 |
燕麦饭,糖醋咕咾肉,三色肉丁,炒包菜,白萝卜煲鱼汤 |
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午点 |
五彩贝壳粉,香蕉,苹果 |
星期四
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早餐 |
火腿番茄面,水煮鸡蛋,海苔 |
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早点 |
宝贝鲜奶 |
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午餐 |
香米饭,莴笋炒牛肉,西葫芦肉沫,蒜香番薯叶,茶树菇煲大骨汤 |
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午点 |
肠仔包,卡士酸奶,柚子,阳光玫瑰葡萄 |
示
营养小知识–秋月梨
秋月梨果实略呈扁形,果肉乳白色,果核小,肉质细脆,汁多味甜,清香爽口。秋月梨具有润燥消风、促进食欲、清热润肺等功效。
1、润燥消风:气候干燥时,人们常感到口鼻干燥,有时干咳少痰,适量吃秋月梨可缓解干燥症状。
2、促进食欲:秋月梨能促进食欲、帮助消化,有解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
3、清热润肺:秋月梨味甘、酸,性平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对咽喉干燥、音哑、痰稠等有良效。
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