立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季六节气之首。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国把立冬作为冬季的开始。
1.吃饺子
北方立冬有吃水饺的风俗。立冬时，包饺子，味道既同大白菜有异，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。
2.喝羊汤
立冬时节有喝羊肉汤的习俗。在寒冷的天气，喝一碗热气腾腾的羊肉汤，绝对是一种享受。而且，羊肉中还含有大量的脂肪和蛋白质以及丰富的热量，御寒效果极佳。
3.立冬肉
南方人过立冬，会杀鸡宰猪，把肉阴干，称为立冬肉。俗话说“吃过立冬肉，身体赛牛犊”。南方人习惯在立冬前后制腊鱼腊肉，将鱼肉用盐腌四五天后挂当风之处晾干，然后用木屑、谷壳、橘皮、花生壳熏烤，或挂柴灶上熏烟，至其色金红，叫“冬腊肉”，可贮留至次年夏日不腐。
1.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。
2.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。
3.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
4.及时补充水份，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。
一候水始冰：虽说是初冬，可是北方的水面已经挨不住冻，结起了薄但不坚实的冰。
二候地始冻：此时土地开始渐渐凝结寒气，但未龟裂。
三候雉入大水为蜃：候鸟不知藏哪去了，海边却可以看到外壳条纹颜色和野鸡相似的大蛤，仿佛雉在立冬后变成大蛤，海市蜃楼便是大蛤吐气而成。
立冬
立冬了，冬天到，北风呜呜大声叫：“小朋友，快穿棉，注意身体别感冒。”
冬精灵
冬精灵，冬精灵，跟着大风去旅行，来到森林中，只听风声无虫鸣；
冬精灵，冬精灵，跟着大风去旅行，来到公园中，树叶枯黄花凋零；
冬精灵，冬精灵，跟着大风去旅行，来到田野里，小种子期盼春天再来临。
撰稿：祝琛
编辑：李正旭
