阳光园区 小一班 曹宇皓
2020年春节，对全国人民都是一个不平凡的春节，但却让我们的生活回归平凡。没有了觥筹交错，我们只能平凡的待在家中；没有了呼朋唤友，我们只能平凡的和孩子朝夕相处。每天除了吃饭睡觉，就是电视手机，肚子上的肉和运动量展现出了友好的反比关系。为了“增强体质，保卫祖国”，曹爸爸带小宇皓做起了各项运动。
爸爸躺在地面上，让孩子推动我们的身体滚动。爸爸请全身用力，想象自己是一根木头，保证全身整体翻滚。孩子在不断地推动中会找到用力的诀窍和发力点，爸爸也能够检验自己的肚腩是否太大。
爸爸趴在地上做俯卧撑，让孩子顺时针或逆时针跳过我们的脚，再从胸下钻过。注意孩子跳的时候爸爸身体下沉，钻的时候爸爸身体撑起，孩子转完一圈，爸爸刚好做完一个俯卧撑。难度升级版，爸爸可以做反手俯卧撑，孩子从后背下面钻过。随着孩子的越来越熟练，爸爸俯卧撑的速度也要越来越快哦！
爸爸靠沙发坐在地上，和孩子握住双手，让孩子做开合跳运动，爸爸配合孩子的节奏同样开合双腿。开合跳既能锻炼孩子的腿部力量，也能锻炼爸爸的肩部耐力，立刻做50个试一下吧。
爸爸将双手与双脚跪膝撑在地上，做出四只跪膝撑地的姿势。让孩子爬上我们的背，再慢慢站起来。难度升级版，爸爸可以做平板支撑，让孩子慢慢爬到肩部。游戏时请注意安全，最好在软垫上进行，通过不断联系能够很好地提升孩子的平衡力，同时达到锻炼爸爸核心力量的效果哦！
爸爸扎好马步，握住孩子的双手，让孩子的脚慢慢的爬上你的膝盖。牢牢握住孩子的双手，两人慢慢后仰组成Y字型。难度升级版，可以让孩子躺在地上，抬起双脚放在爸爸膝盖上，爸爸用手臂力量把孩子拉起来。可以反复起降，共同锻炼爸爸和孩子的四肢和腰腹力量。
好了，如果以上几个游戏爸爸和孩子们都能顺利完成，那么恭喜你们已经寒假毕业啦！各位家长们是否有更好的亲子游戏呢，快快分享出来让我们一起锻炼吧！
