青岛市实验幼儿园“居家生活”音乐篇——《我的宝贝》

小朋友们，今天我们来玩一个亲子瑜伽的小游戏，这可是放松心情的好办法！在做瑜伽时，你们要先和家人做好准备活动，保持平稳的呼吸。每一组动作做4-6次，动作要从易到难，一定量力而行。快让我们伴随着舒缓的音乐开启属于你们的身心愉悦之旅吧！

轻便的舞蹈服或运动服、瑜伽垫一块、宽阔的场地、舒缓的音乐。

①“搭小山式”：妈妈和宝宝面对面拉手，两人将腿伸直，身体后倾45度。

 ②“飞机式”：宝宝趴在妈妈的背上，眼睛平视前方，像小飞机一样打开双臂，同时将手臂、头部、腿部用力向上抬起。

③“摸小鱼式”：宝宝和妈妈将双腿打开，手抓一侧的脚尖，眼睛注视对方。

④“背靠背式”：妈妈和宝宝背靠背，妈妈身体贴腿前趴，手触脚尖。宝宝平躺在妈妈后背，手抓妈妈的手，同时双腿伸直。

⑤“背篓式”：妈妈双手将上身撑起，宝宝双手搭妈妈肩膀并趴在妈妈身上，同时向后下腰头顶触碰脚尖。

⑥“切西瓜式”：妈妈手膝着地跪在瑜伽垫上，宝宝手臂夹紧耳朵平躺在妈妈的腰部向后下腰。