【幼师宝】2000多G内容，终身免费更新 | 快来体验【智能幼师】，感受智能魅力！ 今天是我开始践行早起的第三天。真正感知到睡眠节点自然醒来是在4：19分左右。醒来后睡眼惺忪的，还是有些担心睡眠不足影响工作状态，又躺平了半小时。 相对在6点半左右起床，我有了1.5小时左右的自由支配时间。有了这些不被打扰的时间，我可以用来干什么呢？ 第一件事是做好PDCA工作计划。罗列出全天的工作，按照“要事第一”原则进行排序，再估算出大致所需花费时间。这样做的好处在于，可以让自己保持头脑清晰，对当天的时间产生一种掌控感。 第二件事是反思和改进。对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘，审视自己的状态和目标。比如：回想一下昨天的生活中有哪些事使自己产生了比较强烈的情绪反应，原因是什么？工作中有哪些表现出色或存在失误的地方，自己当时是如何应对处理的，出发点是什么？体察其他人在生活和工作中的行为，有哪些值得自己学习借鉴或者引以为戒的地方？这样做的好处是能够使生活中的很多细节，无需外界帮助，就可以从小处不断完善自己。 第三件事是读书写作。精读1-2个章节的内容，并就所读内容，完成写作输出。正如《认知觉醒》的作者周岭所言，阅读是为了改变。从权重上看，阅读量＜思考量＜行动量＜改变量。阅读仅仅是最表层的行为，最终的目的是通过思考和行动改变自己。 第四件事是运行工作系统。现阶段我日常运行的子系统主要有：①打卡践行《世界上最伟大的推销员》；②填写成功记录本，这个本子给我带来最大的改变是自信心的增强；③填写感恩日记本，这个本子给我带来的最大改变是对自己有了更深刻的认识，以及增强了写作输出的欲望。（详见：如何写成功日记？记录我的第1个第100天） 以上四个方面就是我早起主要在干的事情。这些事情看着都是些可做可不做的事情，但是做了这些事情带来的好处也是显而易见的，在不断推进个人持续成长的道路上，它能让我拥有更清晰的时间安排，且保持着良好的精神状态，在工作和生活中的状态也会从容一些。 另外，有了早起的意识并且把它付诸实践以后，没有学习成长时间和害怕失眠的焦虑也得到了很大程度的缓解。更重要的是，每到9点就想着爬上床，荔枝还在叽里咕噜地说话，我就已经困得不开眼了。然后盼望着自己能准确感知到睡眠节点，在四点半自然醒来。如此这般，我竟然对起床这件事开始有了小小的期待。 -END- 【往期荐读】 孩子总是晚上哭醒怎么办？ 我好害怕外公 外婆来了！ 文章转载自微信公众号：胡不喜阅读 -=||=-收藏赞 (0) × 请关注公众号，发送"解锁码"获取验证码 解锁阅读 幼儿园研学培训，找优师教研18610206462 南通、常州、成都、广州、杭州多处培训基地，优质的专家师资资源、幼儿园资源，让你深入幼儿园，近距离感受先进的幼儿园生活。专题研修：课程叙事专题研修、课程游戏化专题研修、民族特色民族文化的专题研修以及各类您需要的定制化专题学习。
