培养"大口吃饭"的好孩子，让90%的妈妈省心-园所风采-幼师课件网

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和一些宝妈聊天，都说现在的孩子比我们那时候难养多了，这也不吃，那也不吃，还有一些爷爷、奶奶老是追着喂饭。孩子挑食是很多爸爸妈妈都非常头疼的问题，时间长了，是非常不利于孩子身体发育的坏习惯。

孩子挑食的毛病不是偶然的，有的孩子天生不挑食，有的宝宝从小挑食，再加上不合理喂养，长期积累下来，就形成了坏习惯，那么怎样解决孩子挑食的问题呢？

知

弄清楚孩子挑食的原因，针对性地解决

1、孩子本身消化能力弱

这种情况不用太过担心，多关注孩子身体生长情况，规律进食，需要慢慢调养。

2、就是单纯的不喜欢某些食物

如果孩子特别坚定的不喜欢某种食物，妈妈们可以循序渐进地引导，让孩子慢慢接受，或者掺在别的食物中。

3、饭菜味道不合胃口

妈妈们在给孩子做饭的时候，多换着花样做，比如色彩搭配鲜艳一点，让孩子有新鲜感，就能多吃一点，现在的“熊孩子”实在是精明着呢！

问

怎么去帮助孩子解决挑食的毛病呢？

创造轻松愉快的用餐氛围

很多妈妈看到孩子吃饭挑食时，会忍不住发脾气，这样孩子容易紧张，紧张的状态下更难心甘情愿地吃饭，大人也一样，在心情不好的时候就不想吃饭，更不用说孩子，家里人都应该注意，吃饭的时候给孩子创造开心的环境。

不要总担心孩子吃不饱或者迁就孩子的饮食

上了幼儿园的孩子在幼儿园好像什么菜都吃，到家了这个不吃，那个不吃，比如孩子不吃面条，很多爸爸、妈妈就去给孩子换成馒头，孩子如果再不吃馒头，家长就会去换第三种，时间长了孩子就认为他可以随便挑选食物，从而养成挑食的毛病，大点的孩子可以先询问孩子想吃什么？小宝宝只能引导孩子去适应而不是迁就。

把挑食的想法扼杀在摇篮里

妈妈们肯定问过孩子是否喜欢眼前的食物或者对妈妈做的食物是否满意？这样的问题时间长了，会给孩子一种心理暗示：我可以不喜欢这种食物，所以可以换一种说法“这种食物很好吃，妈妈做的这个食物简直太美味了”，给孩子正向暗示。

适当控制吃零食的习惯

孩子如果零食吃得多了，肯定会影响正餐的摄入，所以让孩子少吃零食，特别是吃饭前。

适当的、善意的谎言

如果孩子只是单纯地不喜欢某种食物，妈妈们可以试着把这种食物悄悄的藏进他喜欢的食物里，比如我家孩子，要是炒个胡萝卜或者西葫芦或者其他一些绿叶菜，坚决不吃，我就给他弄碎做成饼，也会吃的津津有味。

多安排户外活动

适当增加孩子户外活动的时间，比如玩球、滑梯，骑车等，促进体力消耗，可以增加孩子的食欲，要注意剧烈运动后要休息缓解一会儿再进食更好。

总之，孩子的挑食问题不是一天两天形成的，爸爸、妈妈们要有耐心哟，仔细探查孩子挑食的真正原因，根据不同的情况去应对，如果已经严重到影响了生长发育，一定要及时补充所缺的营养

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文章转载自微信公众号：栗子驿站

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