幼儿园
每周食谱
幼儿饮食健康是家长关注的话题
均衡的饮食可以帮助幼儿健康快乐成长
我们挑选新鲜食材、科学调配
精心定制每周营养食谱
星期一食谱
早餐
白菜肉丝面
午餐
西红柿炒鸡蛋
肉片炒甘蓝
玉米羹
米饭
加餐
红枣面包
香蕉
学生纯牛奶
食谱
星期二食谱
早餐
蛋炒饭
燕麦粥
午餐
菠菜炒鸡蛋
精肉火烧
八宝粥
加餐
鸡蛋仔
蛇果
学生酸牛奶
星期三食谱
早餐
水煮蛋
菠菜鸡蛋疙瘩汤
午餐
土豆炖丸子
西葫芦炒鸡蛋
麦香馒头
玉米羹
加餐
千禧果
麻薯包
学生纯牛奶
星期四食谱
早餐
鸡蛋馒头片
玉米羹
午餐
红烧茄子
肉炒菜花
葱香油饼
小米粥
加餐
香蕉
纸杯蛋糕
学生酸牛奶
星期五食谱
早餐
西葫芦鸡蛋饼
小米粥
午餐
土豆炖排骨
肉片炒油菜
燕麦粥
麦香馒头
加餐
蔓越莓饼干
沃柑
学生纯牛奶
春季健康小贴士
1.饮食应做到营养均衡,选择多样化的食物,做到科学合理的搭配。
2.粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质,应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
3.春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期,补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
4.春天要摄入充足的维生素C,维生素C能提高免疫力和抗病能力,对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有:柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
5.督促幼儿养成健康的饮食习惯,不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。
6.让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分,还能够增强孩子的新陈代谢能力,有利于将体内的有毒物质排出,降低生病的概率。
END
最美城幼
遇见最美的自己 畅享愉悦的童年
编辑|丁雨
初审|于燕 曹晴晴
终审|赵磊
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