【悦·自然—自然校园】爱在城幼，“食”育美好—博兴县城东街道中心幼儿园每周食谱（3月18日

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每周食谱

营养搭配

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春天是小朋友们生长发育最快的季节，

吃的营养、吃的健康、吃的安全

满足宝贝们身体需求，

让小朋友们健康快乐的成长……

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星期一食谱

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营养食谱

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早餐

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菠菜鸡蛋面

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午餐

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玉米羹、米饭、西红柿炒鸡蛋、肉炒山药片

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加餐

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红枣面包香蕉纯牛奶

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星期二食谱

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营养食谱

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早餐

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蛋炒饭燕麦粥

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午餐

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猪肉火烧菠菜炒鸡蛋八宝粥

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加餐

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鸡蛋仔蛇果酸牛奶

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星期三食谱

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营养食谱

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早餐

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蔬菜豆萁汤

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午餐

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西葫芦炒鸡蛋白菜炖丸子燕麦粥奶香馒头

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加餐

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麻薯包千禧果纯牛奶

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星期四食谱

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营养食谱

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早餐

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菠菜烩饼

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午餐

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红烧茄子肉炒菜花葱香油饼小米粥

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加餐

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紫薯面包香蕉酸牛奶

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星期五食谱

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营养食谱

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早餐

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西葫芦鸡蛋饼玉米羹

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午餐

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肉片炒油菜土豆炖排骨燕麦粥麦香馒头

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加餐

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牛奶棒沃柑纯牛奶

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科学饮食营养均衡

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1.饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素。

2.粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

3.春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

4.春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有:柑橘、苹果、西红柿、萝卜、柠檬、大枣等。

5.督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。

6.春季气候干燥，幼儿还应多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。

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编辑|丁雨

初审|于燕曹晴晴

终审|赵磊

文章转载自微信公众号：博兴县城东街道中心幼儿园

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