【悦·自然—自然校园】爱在城幼，“食”育美好——博兴县城东街道中心幼儿园每周食谱（10月23日

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-博兴县城东街道中心幼儿园-

每周营养食谱

健康/营养/安全/卫生

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一份好的食谱，搭配出来的食物

一定是色、香、味俱全的。

使孩子在进餐时更容易注意力集中

与食物有良好互动，

从而培养孩子进餐的幸福感。

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星期一食谱

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早餐

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青菜鸡蛋小面琪

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午餐

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彩豆米饭、红烧土豆、木须肉、芝麻燕麦粥

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餐点

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香蕉、金丝肉松蛋糕、奶

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星期二食谱

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早餐

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水煮鸡蛋、红枣小米粥

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午餐

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蔬菜馒头、甘蓝炒肉、木耳胡萝卜炒莴笋、红薯粥

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餐点

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小柿子、无水蛋糕、奶

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星期三食谱

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早餐

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煎馒头干、紫菜鸡蛋汤

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午餐

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风味油饼、红烧鸡腿、清炒菜花、黑米红枣粥

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餐点

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苹果、蔓越莓蛋糕、奶

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星期四食谱

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早餐

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西红柿鸡蛋面

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午餐

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花样蒸包、三色西葫芦、八宝粥

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餐点

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香蕉、小花样面包、奶

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星期五食谱

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早餐

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蔬菜饼、绿豆大米粥

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午餐

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芝麻小花卷、虾仁油菜、冬瓜炖排骨、胡萝卜小米粥

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餐点

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橘子、牛奶棒、奶

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健康小贴士

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第一点

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一日三餐就重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。

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第二点

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忌食冷食物，天气转凉，冷饮、冰淇淋等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

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第三点

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少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。

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第四点

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少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。

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最美城幼

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遇见最美的自己

畅享愉悦的童年

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编辑|田丽华

初审|于燕曹晴晴

终审|赵磊

文章转载自微信公众号：博兴县城东街道中心幼儿园

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