一周食谱
营养搭配
2025.11.17—11.21
星期一（11月17日）
早点
24小时铂金奶 酱香鸭肝
午餐
香菌排骨煲（牛肝菌 羊肚菌 山药 排骨 枸杞 红枣 棒骨汤）
鱼香肉丝（青笋 猪肉 木耳）
清炒白萝卜丝（白萝卜 蒜苗）
小米米饭（小米 大米）
午点
秋月梨 爱媛橙
晚餐
番茄鱼丸（淡水草鱼 番茄）
肉末千张（千张 猪肉）
清炒油麦菜（油麦菜）
棒骨生菜汤（生菜 棒骨汤）
玉米饭（玉米糁 大米）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：番茄肉丸（猪肉 番茄）
牛奶过敏代餐：无糖豆奶
坚果过敏代餐：山楂条
早点
24小时铂金奶 腰果
午餐
芋儿烧鸡（鲜鸡肉 芋儿）
兰花肉丝（兰花丝 猪肉）
香菇大白菜（香菇 大白菜）
下锅耙浓骨汤（下锅耙 鸡汤）
糙米饭（糙米 大米）
午点
蓝莓 红心柚
晚餐
豌豆杂酱面（豌豆泥 猪肉 鸡心莲白 切面 棒骨汤 ）
鳕鱼蒸蛋（鳕鱼 鸡蛋）
百合桂花蜜南瓜（百合 桂花蜜 老南瓜）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：肉酱荷包蛋（牛肉 鸡蛋）
牛奶过敏代餐：银耳羹
坚果过敏代餐：山楂条
星期三（11月19日）
早点
24小时铂金奶 巴旦木
午餐
海带鸭煲（海带丝 鸭肉）
滑肉片（猪里脊 红薯粉条 大白菜）
芦笋茶树菇（芦笋 茶树菇）
高粱米饭（高粱 大米）
午点
红心火龙果 糖心苹果
晚餐
双色鱼丁（乌鱼 青笋 玉米粒）
番茄炒蛋（鸡蛋 番茄）
坚果菠菜（松子仁 菠菜）
棒骨肉片汤（白萝卜 猪肉 棒骨汤）
燕麦米饭(燕麦 大米)
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：双色肉丁（猪里脊 青笋 玉米粒）
牛奶过敏代餐：玉米糊
坚果过敏代餐：山楂条
星期四（11月20日）
早点
24小时铂金奶 琥珀核桃
午餐
青瓜滑兔（香菇 黄瓜 兔肉）
韭黄肉丝（韭黄 猪肉）
葱香土豆丝（小葱 土豆）
凤尾汤（凤尾 棒骨汤）
荞麦米饭（荞麦 大米）
午点
红心猕猴桃 冰糖橙
晚餐
海味馄饨（小白菜 淡水虾 猪肉 小葱 面粉 棒骨汤）
糖醋里脊(猪里脊)
奶香甜玉米（玉米棒）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：鲜肉馄饨（小白菜 猪肉 小葱 面粉 棒骨汤 ）
牛奶过敏代餐：无糖黑芝麻糊
坚果过敏代餐：山楂条
早点
24小时铂金奶 桃酥
午餐
番茄烧牛尾（牛尾 洋葱 土豆 番茄）
肉末豆腐(老豆腐 牛肉)
白油冬瓜（冬瓜）
三鲜肉片汤（平菇20g 藕10g猪肉10g棒骨汤150ml）
紫米饭（紫米10g大米55g）
午点
砂糖橘 糖心苹果
晚餐
鸡汤饭（鸡肉 胡萝卜 大白菜 白玉菇 大米 豌豆泥）
黄金鱼饼（花鲢 西兰花）
蚝油生菜（生菜）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：照烧猪扒（猪里脊 西兰花）
牛奶过敏代餐：无糖豆奶
坚果过敏代餐：山楂条
温馨提示：本食谱红色字体为节气、节日食材，绿色字体为护眼食材。
一审：各园区保健医生（员）
二审：高玉陶
三审：徐颖
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