十一月，自愿简单

十多年前，我和老师们一直订阅期刊报纸，最受欢迎的期刊当属《心理月刊》，每次一到手，大家就争先阅读。后来，我们索性定了三本。我每次打开，第一时间阅读的就是李子勋专栏。当年，我和李子勋老师、杨凤池老师等人是北京电视台金牌育儿栏目《妈妈宝宝》的特邀专家。两位老师后来去了中央电视台12频道新开设的栏目《心理访谈》做重量级嘉宾。李老师给我的印象是说话慢条斯理、语调温文尔雅，但却总能洞悉本质，通达心灵。很多年没有在媒体上见到他了，《心理月刊》杂志也早已在新媒体的冲击下停刊。没想到，多年后再听到李老师的消息竟然是斯人已去。

李咏的离世就更令人意外了。当年那个给我们带来无限欢乐的主持人就这样悄悄地离去了，而遗言是，没有遗憾，只有不舍……刚刚离世的金庸老先生，他缔造的江湖时代里的侠义精神则已经成为全球华人找寻根性、继承传统的最快捷的方式。

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特别疲倦的时候，我容易变成一个“社交恐惧症”患者。但我也深知，那些离开的、失去的只是一场生命的轮回，我们需要收拾好心情，重新出场。

白天，我选择了和孩子们在一起，为他们送去最新鲜的柿子，什么也不用做，什么也不用想，只是和他们一起玩耍。傍晚，我则选择了每天7~8点赴一场“正念”之约。在正念中观察自己的一呼一吸，用这种方式和内在的自己紧密地联结。

回到简单，是慌乱时的法宝。因为简单中往往蕴含着另一重丰富。如果我们能沉下心来和一片叶子、一缕清风、一束阳光、一轮明月建立联系，就会发现，这些简单的事物里有一种让内心平静的力量。

回忆童年，那时候的物质生活并不丰富，但很少有人像现在这么焦躁。我也决定，回归简单先从吃饭开始，每天吃两餐饭，每餐饭只认真地烹制一道菜，缓慢地品尝，细细品味美味在舌尖散开的感觉；完成一场收获，把春季种下的南瓜，从土地里收获回来，体会农人的喜悦。

就这样，我每天都会给自己的生活按下几次暂停键，停下来、慢下来，体会一下从容不迫的感觉。

选择自愿简单是让身体慢下来，跟上心灵的节奏。其实，心灵喜欢的都是简单、朴素的东西。自愿简单也包含着一种对欲望的节制。这种欲望不仅仅是指物质欲望，也包括精神欲望，贪图赞许、贪图认同、贪图成功，这些精神的欲望比物质欲望更容易消耗能量。

每一个人都会在回归简单中学习拥有生活的智慧。智慧一词常被人连在一起使用。但在现实生活中，“智”与“慧”表现出的却是两个不同的状态。

拥有“智”的人学习能力强，获取知识的速度会更快一些；拥有“慧”的人则表现出对事物状态之外的一种预见、把握、变通、甚至是放弃的能力。“智”是大脑的直接产物，而“慧”则和心灵相通。智是为人生做加法，而慧很多时候是为人生做减法。我们每个人都可以成为更智慧的人。

十一月，我们的课程也将变得简单、从容起来。孩子们会沉浸在自然物中，对这些简单的事物保持高度而持久的专注与观察，体会“见微知著”的感觉。这对孩子们来讲是非常有意义的，因为这样的学习会超越大脑的表象，通达心灵深处。

总之，这个月一切都是慢的、从容的、美好的、艺术的。之后，期待每个人都开始拥有一份“自愿简单”的生活态度。