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舌尖上的幼儿园 | 教您一招—孩子如何独立用餐

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本周食谱早知道
2015.11.23-11.27
星期一

早餐:奶香馒头、京酱豆腐丝、时蔬大米粥
加餐:钙奶、糊塌子
午餐:米饭、果仁鸡粒、香菇烧油菜、藕香棒骨汤
午点:蜜桔、冰糖山楂水
晚餐:百合粥、肉丝洋葱、麻酱咸花卷
星期二

早餐:百年树桩、清蒸鸡蛋、西红柿豆腐羹
加餐:扁桃仁、豆奶
午餐:紫米饭、栗子烧肉、虾皮萝卜汤、山药马蹄炒时蔬
午点:冰糖藕水、红富士苹果
晚餐:福建炒饭、西湖牛肉羹
星期三

早餐:素什锦、开花奶馒头、肉沫小白菜粥
加餐:钙奶、金瓜饼
午餐:米饭、萝卜炖羊排、三色扒菜胆、草菇豆腐汤
午点:脐橙、冰糖山楂水
晚餐:枣发糕、香肠炒鸡蛋、时蔬骨头汤
星期四

早餐:拌三丁、如意肉卷、南瓜大米粥
加餐:红豆蒸糕、 豆奶
午餐:米饭、清炒虾仁、家常豆腐、菠菜蛋花汤
午点:香蕉、冰糖藕水
晚餐:原汤、炸酱面、蔬菜码
星期五

早餐:葱油卷、鸡泥肠、小米粥
加餐:钙奶、蒸红薯
午餐:米饭、三杯鸡、糖醋卷心菜、针菇时蔬汤
午点:蜜柚、冰糖山楂水
晚餐:麻酱千层饼、莴笋炒鸡蛋、时蔬大米粥
教您一招
孩子如何独立用餐
孩子在家是怎么用餐的呢?有的孩子边看电视边吃饭,有的孩子需要家长喂饭,有的孩子有偏食的习惯、不爱吃菜孩子的吃饭问题,是爸爸妈妈们最关心的。
很多爸爸妈妈看到孩子在幼儿园独立用餐时,都不敢相信自己的孩子能做到,可是为什么在家用餐是另一番场景呢?到底怎样才能引导孩子在家也独立用餐呢?
关于独立用餐,幼儿园的一些方法家长可以参考。其实最简单也是最有效的方法就是:在家里与幼儿园的用餐习惯一致。
我们一起来看看,在幼儿园孩子们是如何独立用餐的。

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幼儿园进餐前
安静活动,少量饮水
餐前不宜做剧烈活动,在幼儿园、孩子用餐前15分钟,老师会选择讲故事、唱歌或手指游戏的方式,引导幼儿稳定情绪,保证幼儿愉快用餐。
当饭菜准备好后,请孩子搬小椅子到桌边,小便洗手后再开始用餐。
培养孩子养成饭前便后洗手的习惯,同时要避免用餐环节去厕所、以免影响用餐。
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幼儿园进餐中
安静用餐
开餐前老师会介绍菜品及营养价值,中大班的值日生也可以“报菜名”,然后请大家用餐。
用餐过程中,老师会引导孩子正确使用勺子或者筷子,一口米饭一口菜搭配着吃,细嚼慢咽。特别是用餐礼仪,使用餐具和咀嚼时都不能发出太大的声音,爱惜粮食,不浪费一粒米。
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幼儿园进餐后
餐后散步
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用餐后,请孩子将餐具送回,并按照分类轻轻放好。用擦干净嘴巴,最后漱口或者刷牙。餐后老师会带着孩子们慢慢散步,或者安静看书。

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PS:

不建议用奖励的方式让孩子吃饭,吃饭是自己身体的需要,而不是获得奖励的手段。
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在家里,家长可以参考下做法:
家庭
用餐
Tip1:饭桌上不解决任何问题,这一点非常重要,爸爸妈妈们要牢牢记住;
Tip2:合理安排孩子的生活作息,延续幼儿园的生活习惯,加餐的零食或水果要间隔足够的时间,避免影响孩子吃饭的食欲,特别是高热量的甜食和饮料,会让孩子在吃饭时没有食欲。幼儿园的正餐间隔不少于3.5小时,建议家庭参考安排固定的用餐时间;
Tip3:爸爸妈妈们要以身作则,用餐过程中不看电视、手机,专心吃饭,给孩子树立良好的榜样很重要哦!

编辑:许迪老师 张晓敏老师
2015年11月23日
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中华女子学院
附属实验幼儿园
成为我自己
我们在一起
按自己的节奏呼吸与思考
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文章转载自微信公众号:中华女子学院附属实验幼儿园

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