【七乐教师】美丽教师，相约健康

新时代美丽教师的重要标准都是与康相关，不只是漂亮得体的穿着，俏丽可爱的妆容。而是光亮润滑的康皮肤，黝黑润泽的康秀发，整齐洁白的康牙齿，清澈灵动的靓丽双眸，身体协调的康体态，自然优雅的康方式……

因为美丽离不开康，惟有康能成就美丽。

中医学，是中国最传统、最古老的医学。中医是我国优秀的民族文化遗产，是我国的国粹，它记录着中国人民几千年来同疾病作斗争的丰富经验和理论知识，取得的成就令世人瞩目，地位几乎不亚于古代四大发明。

针对教师职业现状，长期伏案造成的颈椎、腰椎问题及身体亚康状况，幼儿园特别邀请大全养生研究院康研究所重点研究亚康、颈椎、腰椎病、湿寒体质等康问题的翟晶晶大夫走进幼儿园，为老师们进行了“关爱康，从我做起”的康知识讲座。

翟大夫通过直观的颈椎示意图，由浅入深地讲解了颈椎的结构和生理曲线，还讲述了造成颈椎异常的具体原因、结构变化和不同时期的具体症状，老师可以对照症状判断自己颈椎问题的程度，更好地掌握自己的康状况。

在翟大夫的指导下，老师们一起认识了治疗颈椎病的几个重要穴位——肩井穴，列缺穴，风池穴。了解酸、胀、麻是经络畅通的表现，痛则代表淤堵，需要重视和诊疗。

还用了2个简单的动作让老师自测颈椎康情况：双手伸直翻手腕；左右手一前一后，一上一下拉手。认真学习，快乐交流，老师们在按摩中感受到中医的神奇和康的重要性。

翟大夫还详细介绍了寒湿与康的关系——虚则寒 寒则湿 湿则凝 凝则瘀 瘀则堵 堵则瘤 瘤则癌，老师们了解的疾病形成的途径和阶段。通过典型病例分析，老师们进一步了解了日常生活保的重要作用，也更加懂得在一日生活中如何培养幼儿根据季节特点、天气特点和气温变化做好防寒、保暖、解暑、降温，帮助家长指导幼儿着装适宜，增减及时，保证幼儿康。

翟大夫为大家带来了一套颈椎保操，通过牵引、推拿、按摩等方式缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到解除症状的目的。

1.龟息法

2.写米字

3.双手托天保持5秒

4.双手夹捏颈椎

这些动作既简单又安全，教师和家长也可以在幼儿绘画、书写后，带着孩子一起做，缓解颈椎的紧张和疲劳。

眼保也是教师日常生活中特别重视的康问题。手机、电视、电子屏等信息化的电子设备在现实生活和工作中不可缺少。那么如何做好科学眼保呢？翟大夫也带来了小妙招——按揉风池穴和太阳穴，轮刮眼眶和干洗脸。这些穴位非常好找，我们小朋友也可以找到，经常做会有意想不到的效果哟！大家快来学一学吧……

作为幼儿教师，在一日生活各环节的教育指导中，康教育是首要任务。在生活和游戏中自然地渗透康教育，帮助幼儿从小树立康意识，养成良好的生活卫生习惯，养成科学的康生活方式，提高幼儿自我保能力，都是陪伴幼儿幸福人生的重要基石。

中医保不只是一种时尚潮流，更是一种康趋势，聪明智慧的教师会把康保带入生活，让美丽相约康，陪伴孩子康成长。