【七乐教师】健康生活，快乐工作

关心教职工身心康，一直以来是我们丰台第一幼儿园工会十分重视的问题。11月20日中午，魏四来老师组织开展了“康生活，快乐工作”的康讲座。

魏老师不仅是国家二级公共营养师，还是首都保营养、美食学会会员、北京营养师俱乐部会员。在培训会上，魏老师分别从“四种膳食类型”、“食物的五大类”、“食物多样的好处”、“咸中的危害” 、“如何减少食盐的摄入量”、“如何科学减肥”、“黄金法则”等方面，通过以看图片、讲案例、互动交流等多种方式教老师们如何康的饮食，提升生活质量。

讲座内容贴近幼儿教师的生活，案例生动形象，不仅提高了幼儿教师们对身体康的认识，还使老师们掌握了在繁忙的工作生活中基本的调试方法，整个讲座气氛热烈，参会人员受益匪浅。

康饮食之十大“黄金”法则：

1、食物多样，谷类为主，粗细搭配

2、多吃蔬菜水果和薯类

3、每天吃奶类、大豆或其制品

4、常吃适量的鱼禽蛋肉

5、减少烹调油用量、吃清淡少盐膳食

6、食不过量，天天运动，保持康体重

7、三餐分配要合理，零食要适当

8、每天足量饮水，合理选择饮料

9、如饮酒应限量

10、吃新鲜卫生的食物

通过这次康讲座，老师们普遍反映对自身的帮助比较大，只有掌管好自己康的钥匙，才能全身心愉快地投入到教育教学中去。

文章转载自微信公众号：北京市丰台区丰台第一幼儿园

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