【2020年166期“节气篇”】微风至，处暑来

     处暑，是二十四节气中的第十四个节气，属秋天的第二个节气。 《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示天气开始由热转凉。

     我国古时平气法划分的节气将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”意为此节气到来之际， 老鹰开始大量捕猎鸟类，天地间万物开始凋零，黍子、稻子、高粱等农作物开始成熟。

     处暑的到来，标志着炎热天气到了 尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡，但是有几点需要特别注意哦！

一、防“秋燥”

     秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，造成鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。而且处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象，多喝水、多喝粥是预防秋燥的好方法。

     对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。水果中效果最好的是梨，其次甘蔗、香蕉、苹果等，也是不错的选择。

二、防“秋老虎”

     秋老虎属短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性，特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感，如果对脐部防护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。

三、清淡饮食

     处暑期间要注意饮食清淡，多食莲子、芡实、薏米、绿豆，此类饮食即能防暑还能增进食欲。此外注意，劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠，尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

     处暑时节，好多活动不容错过哟！有许多适合小朋友们进行的丰富活动，如，朗诵诗歌、出游迎秋、煲药茶、手工制作、认识农作物、挠“痒痒树”等许多有趣的活动。

     处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野，迎秋赏景的好时节。小朋友们既能与家人一起出游赏景，又能与大自然亲密接触，享受凉凉的秋风。

     处暑过后仍然闷热，与家人一起熬制凉凉的药茶，清清爽爽、解暑散热。

     中元节前夕是制作荷花灯、放荷花灯的好时机。中元节在农历7月15日，是民间祭奠逝去亲人的节日，白天，人们会带上刚刚成熟的大枣、葡萄等瓜果去坟前祭拜，晚上，人们把做好的荷花灯轻轻放在河面上，看河灯随风飘远，捎去对逝去亲人的思念。

     处暑节气，天气凉爽，稻子、高粱、黍子等农作物也渐渐成熟，他们垂着沉甸甸的脑袋，在秋风中摇曳，仿佛在庆祝丰收的喜悦。