“宝宝营养室”之季节养生
——“小雪”后要注意润燥
晴好的天气也让空气湿度下降。特别是初冬时候，天气变得干燥，不少人会出现口干、皮肤干燥的症状，宝宝营养室多选择清淡的饮食,每天提供不同的蔬菜品种，比如红、黄、绿三色甜椒、西葫芦、西兰花、珍珠花菜等，这些蔬菜富含维生素及多种微量元素。此外，应对这个初冬的日子里，营养室也为帮助宝宝调整日常饮食，预防宝宝呼吸道疾病。我们在一周菜谱中加入了薏米、红枣、山药、桂圆、银耳等食物。例如每周四次添加水果。午点中加入了红枣赤豆羹、银耳南瓜羹等等，有助于宝宝应对干燥。同时，注意室内适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和感冒。据专家解释，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。就如营养室多提供的黑木耳、黑芝麻，甚至黄鳝等等。它们都是能够迅速帮宝宝恢复身体热量的食物。
文章转载自公众号：上海市实验幼儿园
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