每周食谱 |舌尖上的幼儿园

幼儿食谱关系着幼儿的成长与健康，也牵挂着所有父母的心。孩子是不是吃饭了，是否喜欢吃，还有最重要的就是食品安全，健康搭配。

让我们一起来看看宝贝们本周美味可口的食谱吧！

早点：牛奶 饼干、

午餐：菜饭、香菇鸡汤

午点：玉米棒、豆奶

早点：牛奶 饼干、

午餐：大米饭、红烧狮子头、青菜香菇、冬瓜海带汤

午点：白菜烂糊面、火龙果

早点：牛奶 饼干、

午餐：大米饭、清蒸龙利鱼、炒三片（胡萝卜）、番茄豆腐汤

午点：南瓜粥、苹果

早点：牛奶 饼干、

午餐：大米饭、肉末蒸蛋、芹菜炒百叶、萝卜虾皮汤

午点：小馄饨、橙

早点：牛奶 饼干、

午餐：大米饭、青椒牛柳、花菜木耳、菠菜鸡蛋汤

午点：血糯粥、香蕉

1、健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。

 2、清热解毒。番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
 3、降脂降压，利尿排钠。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。
 4、抗血凝聚，防脑血栓。国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效。
 5、防癌抗癌，延缓衰老近年来，研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。     

 6、防白内障，黄斑变性。所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。