新学期，从“心”开始

    快开学啦！孩子们或许还留恋在寒假无忧无虑的生活之中，一想起上幼儿园，心里多少有点不乐意，难免会出现开学焦虑症状。这时候家长要表现出积极的情绪，喜欢幼儿园，喜欢幼儿园的教师，这对孩子可以起到积极的影响。

    放假在家，孩子们的生活会较为懒散、随意。建议在开学前的一周时间按照幼儿园的作息时间安排孩子的进食和睡眠，保证孩子获得充分休息的同时逐步适应开学后的作息时间。

    假期里孩子们在家里好吃好喝，想吃啥吃啥，是不是小嘴都吃挑了？这样的话，开学以后，部分孩子回幼儿园就会出现不会自己吃饭、挑食或者正餐时间不愿意吃、甚至身体不适的现象。寒假即将结束，还请家长尽快帮孩子恢复幼儿园的饮食习惯。

    假期，您有没有帮孩子包办各种事？要知道幼儿园致力是在培养孩子的独立能力，所以在家里尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等，这样孩子返园，也就不至于因为这些事都搞不定而过分离不开爸爸妈妈了！

    寒假即将结束，请告诉孩子：“假期快结束了哦。爸爸妈妈也要上班啦，宝贝你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了”。“宝贝这段时间表现真好，妈妈一定会跟老师说的。”面对孩子要给予正面动力而不是负面压力。

    在开学前，孩子可能会感到紧张、焦虑等，这些都是正常的情绪。家长要多与孩子沟通交流，帮助他们调整好状态，以良好的心态和积极向上的精神面貌投入到新学期的学习和生活中。家长表现出积极的情绪，喜欢幼儿园，喜欢幼儿园的教师，这对孩子可以起到积极的影响。

    家长把宝宝送到幼儿园后，做法还和以前分离时一样，要讲清楚什么时候来接他，愉快地亲亲或者拥抱一下，然后从容离开。要特别多强调一句“我会按时来接你”，这样做更能让宝宝有安全感。

    教师的心理健康直接或间接地影响到学幼儿的心理健康，因此，作为教师，学会心理调适，保持心理健康，才会为幼儿创设出和谐、健康向上的心理成长环境。

  2. 每天保持适量的运动。运动能够帮助我们转移注意力，运动过程中分泌的多巴胺，还能对抗消极情绪，缓解紧张；此外运动还能加速血液循环，提高肺活量，对身体和心理都大有益处。根据情况做一些室内的运动，如瑜伽、健身操、跳绳等。

  3. 放慢脚步，用心生活。在假期中保持原有的生活爱好，如听音乐、吃美食、看书等方式都能缓解身体的疲劳，进行放松。工作中，老师将更多的精力放在幼儿的身上，关注幼儿的成长。而到了假期，老师们可利用更多的时间来弥补平日角色的缺失，陪父母聊天、和孩子玩游戏，和家人共同规划假期生活。

  4.表达和倾诉自己的感受。心理学家弗洛伊德说过，当你把经历的事件及伴随的情感清楚地回忆起来，并尽可能详细地描述它，用语言表达情感，那些癔症症状就可能会消失。

  5. 保持积极的信念。面对压力时，可以尝试直接解决问题、消除压力的根源，制定一些切实可行的计划去实施。面对困难时，用积极的心态应对，思考困难来了应该怎么办，怎么积极地采取措施，保持足够的信心去战胜困难。

    请爸爸妈妈爷爷奶奶带着小朋友们一起进行小游戏互动，缓解孩子们的入园焦虑吧。

   循序渐进才是习惯养成的关键，为了孩子能从漫长的假期顺利过渡到幼儿园的生活，能在开学的第一天就开开心心地进入熟悉的幼儿园，让我们一起帮助孩子们启动“收心计划吧！