长高高时，生长痛？
相信很多家长都遇到过这样手足无措的情况：孩子白天没有受伤，活蹦乱跳的，但是夜里醒来就向你哭诉腿疼，你尽力给他按摩、安抚，也无济于事，一家人为此心神不宁，不知道要不要带孩子去医院。
妈妈，我没有摔跤？为什么有时候腿好疼？
你在长高呀！白天去暖阳下走走，跳一跳，多跑跑！
好的。早餐我喝了牛奶，吃了鸡蛋和牛肉饼，活力满满的！
宝贝，一日三餐里还要吃些胡萝卜、西兰花、青豆、毛豆、卷心菜等蔬菜，就会长得高哦！
听
医
生
说
身体健康 ? 快乐生活
1、儿童生长过程中，生长痛的痛点都集中在肌肉上，不牵涉关节。孩子疼痛的部位主要有：大腿前部、小腿或膝盖后面。
2、生长痛的疼痛时间多为黄昏或夜间睡前，也有已经睡着的孩子被痛醒的情况，休息后，均可自行缓解，次日还是会发生。生长痛的疼痛情况因人而异，大多数孩子不是每天都痛。
3、生长痛的孩子在体表看不出异常。如果孩子有关节肿胀、发红、一碰就痛或发热等表现，可以排除生长痛，应该及时带孩子就诊。
导致生长痛的原因十分复杂，骨骼生长并未被证实是疼痛的原因之一，生长痛其实也是孩子长身体的一个重要标志。骨骼迅速生长，而四肢长骨周围神经、肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛。
孩子白天过度的活动量，导致发育中组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，从而造成肌肉酸痛。所以，生长痛可能是爱动的孩子白天跑、跳、爬等运动太多所造成的。
1、排除其它疾病。
在诊断生长痛之前，要先排除其它可能的疾病，医生会先详细地询问病史和体检，也可能会拍X-线射片、验血等。
2、孩子对触摸的反应。
最有助于生长痛诊断的方法是看孩子疼痛时对触摸的反应。生长痛的孩子在被抱着、按摩和搂着的时候会感觉舒服些。但如果是其它疾病造成的疼痛，孩子不愿被触碰。触碰、移动会让疼痛加剧。
居
家
处
理
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生长痛是暂时的疼痛症状，会随着孩子的长大消失。
1、局部按摩。
2、拉伸。
3、局部热敷。
4、用止疼药，如布洛芬、扑热息痛。勿盲目过量补钙，反而会引起其他的副作用，影响铁、锌吸收，造成发育迟缓。还要注意儿童、青少年不要使用阿司匹林，因为可能会导致严重的副作用。
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如果孩子的疼痛还伴有以下症状，小心生长痛以外的问题，及时专科就诊查找原因：
1、疼痛持续时间很长；早晨疼痛；出现局部或关节的肿胀、发红。
2、与创伤有关的疼痛，比如孩子有外伤史时的疼痛。
3、伴有发热、异常皮疹，或者孩子走路姿势异常。
4、孩子出现食欲不振、身体虚弱、疲惫无力、行为反常等表现。
5、也有一部分精神心理因素，可能同时包括头疼和腹痛。
膳
食
指
导
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1、避免吃刺激性食物，不喝碳酸饮料。
2、对钙的需求量仍高，每天保证400ml奶量。
3、户外活动不足的宝宝，每天补充维生素D 400IU。
4、养成规律的饮食习惯，按时进餐、少吃零食、少喝饮料。
5、不挑食、不偏食，不暴饮暴食。
6、鱼虾、红肉是优质蛋白的重要来源之一，而且含丰富的维生素和矿物质营养素，容易为人体消化吸收，应该经常出现在宝宝的餐桌上。
7、尽量选择来源干净、新鲜、当季、当地产的食物。
8、应重视主食的摄入，不能将菜、鱼肉类食物作为膳食能量的主要来源。
9、爸爸妈妈应该学会认识食品标签，尽量为宝宝选择健康的食物和零食。
美味食谱：缤纷杂蔬鱼
鱼肉洗净，抹干水，切厚件，加入腌料捞匀，排在碟上，放下2片姜蒸8分钟至熟，取起姜不要。
烧热锅，下油1汤匙，放下粟米蓉、红萝卜丁、青豆及调味煮滚，埋芡，淋在鱼上，配上饭或意粉均可。
执行主编 / 金缨
文&视频 / 陆婷
图 / 网络
文章转载自公众号：宋庆龄幼儿园
