宋庆龄幼儿园亲子战“疫”锦囊系列：身体充能提升素质-园所风采-幼师课件网

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身体充能

提升素质

协调篇

居家运动，挑战自我

Sports

Activities

律动系列之后，小空间大运动将启动“身体素质”系列。一个协调、有韧性、有力度、有速度的身体，将会成为孩子们未来发展的一大助力！运动是提升身体素质的关键，我们会有主题地设计游戏，为孩子们的身体充能！

No.1

协调游戏一：花样卷筒纸

游戏解读与拓展：“接纸片”和“踩尾巴”适合小班和中班的孩子进行游戏，在游戏中锻炼孩子的手眼协调和脚眼协调。 “开合跳”和“交叉跳”适合中大班的孩子。“开合跳”简单易上手，孩子熟悉了游戏规则后可以适当地增加速度和频率。“交叉跳”很考验孩子的协调性哦，用不习惯的动作来进行身体练习是锻炼协调的绝佳手段。

踩尾巴

接纸片

抛接卷筒纸

跳跃卷筒纸

运动素质小百科：我们常常会发现孩子在踏步时有的会出现同手同脚的现象，小班孩子拍球时拍不到球，其实这都是孩子协调性有待提升的表现。协调性的主要外部表现形式就是孩子在完成某个动作或组合动作时，表现得非常流畅、和谐、轻松、高效。协调不仅有上下肢协调还有手眼协调和脚眼协调等。

No.2

协调游戏二：徒手运动

游戏解读与拓展：这四个动作都是对手脚协调进行练习，适合大班年龄段孩子。每个动作的难度不一样，适合不同发展水平的孩子。难度的差别主要体现在有节奏的手脚触碰和双脚交替跳跃以及手臂有韵律的摆动。协调性不太好的孩子可以先尝试有节奏的双脚交替跳跃以及摆臂，而一边跳一边手脚触碰（如手拍手、手拍脚）则相对比较难。

侧滑步画圈

弓步前进

胯下击掌

双手碰双脚

运动素质小百科：协调性是指身体作用肌群时动作正确、方向正确、动作速度恰当、平稳且有韵律性。常见的有双脚的协调，双手的协调，手眼协调，手脚协调。协调能力的发展也依赖于孩子的生理成熟和前庭感知觉的发展。而随着年龄的增长、体力增强、前庭感知器官的成熟，到了大班，孩子对各种协调能力的发展已经具备一定水平，但是在手脚的配合上仍然存在不足，如原地踏步时会出现手脚方向一致的顺拐情况。

No.3

协调游戏三：花样过横杆

游戏解读与拓展：这个活动非常适合中大班的孩子，游戏主要是通过改变两个横杆的高度，孩子们需要调整跨跳和钻的高度、身体的姿态，在不断改变运动方式中，提高协调素质。在游戏过程中，开始横杆的高度不要太高，变化不要太快，在孩子熟悉动作以后，增加高度和变化，循序渐进的运动方式不仅能让孩子们收获更多快乐而且锻炼效果更佳。

过高低横杠

手脚并用过杆

双脚过低横杆

钻横杆

运动素质小百科：协调性的体现是孩子在做一个动作时参与运动肌肉的时机正确，方向和速度需恰当、平稳且富于韵律性。孩子协调性的好与坏，除了受到遗传，心理个性外，还受很多方面的影响，比如肌肉的力量与耐力，动作技术的熟练度，身体重心平衡、柔韧度等。所以在提高身体协调性方面促使我们可以让孩子们做一些他们不常用到的动作，例如通过横杆的变化孩子做出身体的动作调整，来达到身体协调性的提高。