冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多小朋友们都不愿意多动。其实，参加冬季体育活动，特别是室外的体育锻炼，对于我们的身体而言是十分重要。
首先，参加冬季体育锻炼，增加体内热量的产生，从而提高身体抵御寒冷的能力。所以，坚持冬季锻炼的人，他的抗寒能力特别强，比一般人要强8-10倍。
其次，冬季体育锻炼，大都在室外迸行，由于不断受到冷空气的刺激，我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。
再次，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可弥补在其他季节中阳光照射的不足。大家都知道，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体具有消毒作用;同时，它还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。
天冷，我不怕！
小朋友们！寒冷的冬天已经来到了，我们要积极参加体育运动，可以跑步、跳绳、拍球、跳圈等等。那么，运动时要注意什么？你知道吗？
拍球
拍球：不要对着小朋友们乱扔。
跳绳
跳绳：小心不要把绳子甩到别人。
跳圈
跳圈：大家要有序，不推也不挤。
总之，运动前我们要做好热身运动，运动时要注意秩序和安全，运动后要及时补充水分，休息放松。
北风吹，雪花飘，
寒冷的冬天已来到。
水仙花儿开；红梅枝头翘；
松树青又青；柏树把枝摇。
花鹿穿皮袄；小兔长绒毛；
松鼠储冬粮；蝙蝠睡大觉。
小朋友们穿棉袄，迎着寒风练长跑。
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文章转载自公众号：杭州市实验幼儿园
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