Love·Laugh·Learn
今年8月阳光灿烂申请成为E.T.示范园，同时推出了T.E.T.教师效能培训和P.E.T.父母效能培训，在这趟温暖的旅程中我们看见许多真实和感动的故事，在此将会陆续做出分享，希望能为同为父母/老师的你带来疗愈。
昨天，我们结束了第一轮为期三天的P.E.T.父母课程。一次次的分享、演练、角色互换和游戏，让书中的技巧真正变成参与者内心的力量，也促使每位妈妈都敞开心扉分享自己内心的困扰与练习技能的感受。
“早上Jason流了鼻血，奶奶照顾他吃早餐，当我整理好物品抬头看到他拆开一个巧克力奇趣蛋吃的津津有味，我当下的第一反应是‘知不知道自己在流鼻血，居然还敢吃巧克力！’我强忍怒意，在送他上学的路上，我练习不带有标签性词汇的阐述事实‘你早上流鼻血了，但我看到你在吃巧克力。’Jason看了看我，过了一会儿他开口说‘我下次不会这样了’。
我是一个性格急躁，表达感受时有所欠缺的妈妈，所以我有意识地控制自己不去急于指责，我很惊讶于儿子给我的反应，我不知道没有受到指责的他，反而可以这么乖。”
当我们学会在问题区调整自我，将无效的指责变成倾听，避免输出一个无用或是错误的“我”信息，我们会发现，其实孩子拥有判断对错的能力，也会开始理解你的感受。
“因为老公工作忙碌，加上我们有了孩子以后，交流时间几乎为零。然而，当我带着试试的心情，给老公发送了一条信息‘老公，今天我上课学习到了三种实践，很有感触，晚上想和你分享一下。’
没想到，老公竟然答应了，不仅答应，还推掉了晚上的饭局，而且主动提出来上课地点接我，我真的很高兴！原来，主动表达感受是很容易的事。”
亲密关系中，开口表达需求和感受是双方沟通的一把钥匙，有意识地去练习、强化，对方也会逐渐认同和跟随。
“孩子把水壶掉进了床底，以往，我会一边埋怨她“总是”这样，一边立刻帮他捡起来，再加上一顿说教。这一次，我试着倾听她‘水壶掉进床底，你很渴，你很着急对吗？’孩子说：‘是啊，怎么办呢？’我没有直接告诉她怎么办，而是反问‘是啊，怎么办呢？’没想到，她真的自己去找办法，先是用衣架，后来又用拖把，把水壶掏了出来，并且自己总结说：‘以后我会小心，不把水壶掉进床底。’
我想以后我都会提醒自己‘减少说教和非必要不提供帮助’。”
将孩子看作独立的个体，自己是协助者，在他面临问题时与他在一起，而不是着急介入其中，即使孩子年龄很小，也请相信孩子有能力为自己的问题寻找答案。
“为哥哥辅导作业时我们难免会发生不愉快，当我看到他注意力不集中，我习惯认为他不尊重我，不想听我讲，然后发生争吵。上完课的第一天，我尝试练习表达我真实的感受‘你可以把注意力重新放回这道题目吗？如果你像这样摇晃椅子，妈妈会很受伤，我觉得你没有认真听我讲，我感到不被尊重。’他回答我‘不是的，我只是不理解你刚才说的意思，我思考的时候会不自觉做这个动作，你可以再换个方式讲一遍吗？’那一晚，我觉得好轻松。
不但如此，当我尝试用同样的方式跟弟弟沟通，我发现弟弟也给了我惊喜。平时给哥哥讲作业弟弟凑过来要抱抱时，我都会对他喊‘出去出去，没看到我在给哥哥讲作业吗？’从没想过或许他只是想要被妈妈关注一下。所以我主动对他说‘我现在需要给哥哥辅导作业，我只能抱着你，你可以不乱动吗？’他很爽快地说‘好的’，过了几分钟他就离开我的怀抱对我说‘我要去洗个澡然后睡觉了’。”
即使是面对孩子，也可以勇敢地呈现自己的脆弱，避免使用伤害性话语，减少主观意识，多一点耐心和温和，也许会发现“不听话”背后的真相。
为期三天的P.E.T.工作坊，看到了很多妈妈付出的努力，她们尝试着针对不同的问题采用相对应的策略，从迷茫变得坚定、从容。
养育是一趟没有终点的路程，对孩子的爱促使身为父母的我们去探寻能让亲子沟通更和谐的方式，P.E.T.将这种爱转化为温和的力量，代替了无效的唠叨、争吵，让沟通变得轻松、简单。
编辑、排版：Tracy
初审：Summer
终审：Tim
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文章转载自公众号：厦门阳光灿烂幼儿园
