幼儿园食谱
（2022年10月17日~2022年10月21日）
下一周美食来咯~
有一种幸福，叫美食的幸福
有一种味道，叫幼儿园的味道
喜悦与美食不可辜负
爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁
而日常的营养膳食
对孩子身心成长尤为重要
崂山区实验幼儿园用心做好每一餐
宝贝们每天都能吃到科学均衡的饮食
接下来让我们看看宝贝们在
幼儿园吃到的美食有哪些吧~
周一食谱
早餐
蒸鸡蛋羹、小米南瓜粥、蛋羹脆果
早点
橘子、苹果
午餐
豌豆紫米蒸饭、家常白菜
萝卜酱香鸭、西红柿鸡蛋汤
午点
牛奶、自制海绵蛋糕
周二食谱
早餐
营养面条、菌菇肉末、煮鸡蛋
早点
香蕉、火龙果
午餐
甜长条、芹菜炖土豆
油焖大虾（过敏餐：蒜香烤肉）、黄瓜蛋汤
午点
牛奶、羊角包
周三食谱
早餐
鲜肉馄饨、煮芋头
早点
苹果、橘子
午餐
金银米饭、金秋四宝
红烧鸡翅、翡翠蛋花汤
午点
牛奶、肠仔包
周四食谱
早餐
蔬菜炒饭、时蔬菌菇汤
早点
梨、柚子
午餐
胡萝卜花卷、绣球丸子
山药芙蓉汤、蒜蓉奶香小白菜
午点
牛奶、椰蓉面包
周五食谱
早餐
豆沙包、白水蛋、猪肝明目粥
早点
香蕉、火龙果
午餐
玉米粒蒸饭、菠菜炒粉丝
板栗红烧肉、油菜蛋羹
午点
牛奶、自制蛋挞
特别推荐——萝卜酱香鸭
1.将鸭肉洗净，剁块儿。用姜丝、生抽拌匀，腌制二十分钟左右。
2.油锅烧热，将腌制好的鸭子略炒，然后放适量生抽、老抽，继续炒至上色。
3.加热水，没过鸭肉，开大火烧开后，继续烧煮10分钟。
4.期间可以将萝卜洗净，切小块。满10分钟后在锅中加入萝卜、醋、冰糖、盐等调料，转中小火烧15分钟，最后开大火收汁。
5.美味的萝卜酱鸭就做好啦。
秋季健康小课堂
中医有春夏养阳，秋冬养阴的说法。秋燥消耗津液，最容易伤肺，易引起咽喉干燥等症状。因此，秋季应多吃些滋阴润肺的食物，如梨子、百合、银耳、莲藕、鸭肉等，以改善肺腑功能。同时，秋季还需要加强运动锻炼，以抵抗呼吸系统疾病，积极预防慢性疾病，做好保暖工作，以避免着凉诱发腹泻等疾病。
~美味如此多，快乐如此简单~
~你还在等什么鸭~
END
文编|赵玉红
美编、编辑|任政
审核|于吉英
崂山宣传小组
文章转载自公众号：青岛市崂山区实验幼儿园
