儿砸呀，好好吃个饭真的有那么难么？

孩子撒饭其实根本不是多大的事，家长要放平心态，不要还没有吃完饭，一看到孩子漏饭就着急地教育：“哎呀，跟你说了好好吃，你看你撒一地的饭，妈妈多难得收拾呀！”这样的话不仅没有教育的意义，反而会加重孩子吃饭的负担：自己已经非常努力吃饭了，结果还是被批评了。这样孩子对自己吃饭就会有抵触，况且，孩子还是不知道怎么才能不撒饭，撒饭的现象还是会发生。

家长不要过于强化孩子撒饭这个问题，遇到这种情况，家长可以说：“我们一起想想有什么办法可以把勺子里的饭都喂进自己的嘴里，而不是喂到地上呢”，这样的说法孩子会感觉很有趣，同时也让孩子参与思考。或者可以等孩子吃完饭再和孩子一起清理撒的饭，清理过程不仅可以锻炼小肌肉，而且也很自然地让孩子知道了撒饭的后果。同时，撒饭可能是孩子的小肌肉动作发展不完善，导致不能好好的把饭喂进嘴里。所以，平时家长还要注重孩子小肌肉动作方面的锻炼。

首先，考虑孩子的年龄段。孩子最开始自己吃饭会更习惯于用手，然后才慢慢开始学会使用餐具，如果是小小孩的家长其实不用担心这个问题，家长可以放一把勺子在旁边，但孩子如果选择了用手抓也是ok的，孩子吃饱吃得快乐不就可以了吗？

其次，家长需要考虑是否提供了符合孩子小肌肉发展水平的餐具。如果孩子才刚刚会使用勺子，家长就只给孩子提供了筷子。相比于用筷子的艰难，孩子自然会选择方便而快捷的用手抓饭吃。

再者，家长要给孩子示范如何正确的使用餐具。使用餐具的技能也并不是一朝一夕，自然而然就获得的，家长平时给孩子良好的示范，孩子在看，其实就是在学习。

首先，考虑孩子是否已经吃饱了。如果孩子机体已经发出“饱了”的信号，孩子就可能不再吞咽了，或者吃下去又呕吐出来，如果是这种情况，家长就不要强迫孩子再吃了，不然只会适得其反。

其次，考虑与孩子的牙齿发育，以及咀嚼能力有关。如果之前孩子更多是以流食为主，或者家长总是把孩子的食物处理得很碎，孩子的咀嚼能力可能就没有办法得到锻炼，所以当孩子吃到稍微大块一点的食物就吞不下去，或者就直接不嚼整块吞咽，然后就会出现作呕的现象。

遇到第2种情况，家长当下可以把食物处理更细碎一点，但更重要的是在平时锻炼孩子的咀嚼能力。平时不要每次都给孩子把食物处理得很精细，要逐步的增加稍大块，稍硬一点的食物，让孩子自己慢慢地嚼。刚开始孩子吃的时候速度会有点慢，家长一定不要催，不要给孩子心理压力。

可能很多家长都有这样的困惑，孩子不爱吃蔬菜，又担心孩子营养不均衡“逼”孩子吃，可是我们会发现，越“逼”孩子就越反感。

其实家长需要知道，每个孩子的机体是知道自己需要什么不需要什么的，家长可以准备营养均衡的食物，但不能逼迫孩子必须每样东西都要吃。孩子如果自己有需求，他是会吃的。

再者，家长说孩子挑食的同时，反思一下自己是不是也挑食呢？小编的姐姐自身就是一个对食物特别挑剔的人，她每次喝汤都会把葱子挑出来，不爱吃黄瓜，吃番茄要吐皮；渐渐地，她发现她的这些行为全部“传染”给了她的儿子，和她一样成了“挑食”的人。所以，要让孩子不挑食，家长先要以身作则。

如果孩子确实不爱吃某种蔬菜，家长可以在做菜的时候花点心思：比如说做成孩子喜欢的卡通图案；还可以把蔬菜包在肉馅里，或者榨成蔬菜汁等等。