-崂山区实验幼儿园-
营养食谱
2023年5月15日-2023年5月19日
下一周美食来喽~
食堂的师傅们给小朋友们
准备了美味又健康的饭菜
愿小朋友们健康快乐的成长
星期一
心中有爱，慢食三餐
菠萝咕唠肉
早餐
时蔬鸡蛋饼、糯香紫薯、小米黑芝麻粥
加餐
红富士苹果、香蕉
午餐
杂粮米饭、菠萝咕唠肉、蒜蓉茭瓜、菠菜蛋汤
加餐
牛奶、红豆餐包
星期二
喜悦与美食不可辜负
台式卤肉饭
早餐
台式卤肉饭、冬瓜蛋汤
加餐
哈密瓜、火龙果
午餐
圆葱猪肉卷、蒜蓉奶香小白菜、八宝粥
加餐
牛奶、椰蓉面包
星期三
不负“食”光，“食”刻相伴
西红柿炖牛腩
早餐
麻酱卷、包菜胡萝卜炒鸡蛋、大米红枣粥
加餐
红富士苹果、圣女果
午餐
板栗蒸饭、西红柿炖牛腩、清炒莴苣、山药芙蓉汤
加餐
牛奶、芝士香蕉酥
星期四
在烟火气里，不忘远方
鲜虾捞面
早餐
鲜虾捞面、糯香玉米棒
加餐
香蕉、水果黄瓜
午餐
南瓜馒头、金牌芝麻烤翅中、翡翠海带烧豆腐、油菜蛋汤
加餐
牛奶、法式核桃
星期五
美好“食”光，尽善尽美
自制海绵蛋糕
早餐
刀切葱油卷、什锦豆腐丁、青岛老甜沫
加餐
哈密瓜、草莓西红柿
午餐
燕麦米饭、炸带鱼、爆炒双花、黄金蛋汤
加餐
牛奶、自制海绵蛋糕
美食推荐
芝士香蕉酥
食材
香蕉、芝士、蛋挞皮
做法
1.将香蕉压成泥，加入芝士碎，香蕉芝士馅放入蛋挞皮中；
2.蛋挞皮两边合起来捏紧，平铺后表面刷上一层蛋黄液，撒上黑芝麻；
3.放入烤箱中烤制，即可出锅装盘。
幼儿饮食温馨提示
天气越来越热了，随着天气的变化，孩子的衣食住行也发生了改变，下面为家长梳理一下春夏交替季节饮食的一些注意事项：
01
注意补充水分
初夏温暖且干燥，身体的血液循环和新陈代谢会加快，不经意间身体就会有大量的水分流失，所以应该多多饮水。
02
补充含钙丰富的食物
现在正是孩子长高的“黄金期”，日常饮食保证钙的摄入也是很有必要的，如牛奶、虾、芝麻等含钙丰富的食物，另外适当晒太阳也利于孩子的生长发育。
03
补充富含微量元素的食物
选择蔬菜和水果中富含维生素和矿物质的品种，比如苹果、菠菜和胡萝卜等。
04
补充富含维生素C的食物
维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体有很重要作用，因此应尽量多吃富含维C的食物，比如柑橘、西红柿、橙子等。
美编/文编|董玥
编辑|杨涵越
校对|邓兆芳
审核|于吉英
崂山宣传小组
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