周一
5月22日
早点
早点：牛奶
午餐
土豆炖牛腩（牛腩 土豆 番茄）
洋葱煎蛋（鸡蛋 洋葱）
高粱米饭（米 高粱）
冬瓜脊骨汤（冬瓜 脊骨 虾米）
午点
午点：柑橘+香蕉
晚餐
意大利面（意面 猪肉 洋葱 口蘑 西兰花）
盐水鸭郡（鸭郡）
周二
5月23日
早点
早点：牛奶
午餐
青豆海鲜菇烧里脊（青豆 猪肉 海鲜菇）
韭花甜椒肉丝（猪肉 韭花 甜椒）
糙米米饭（米 糙米）
软江叶鲫鱼汤（鲫鱼 软江叶）
午点
午点：奶酥餐包
晚餐
飘香兔丁（兔肉 莴笋 芹菜 甜椒 洋葱）
炒西湖瓜（西湖瓜）
米饭
周三
5月24日
早点
早点：牛奶
午餐
莲藕焖鸭（鸭 莲藕 甜椒）
莴笋肉丁（猪肉 莴笋 木耳）
荞麦米饭（米 荞麦）
油麦菜汤（油麦菜）
午点
午点：柑橘+酸奶
晚餐
抄手（抄手皮 猪肉 紫菜）
白菜汤
周四
5月25日
早点
早点：牛奶
午餐
酱爆三丁（猪肉 黄瓜 甜椒 茭白）
杏鲍菇牛肉（牛肉 杏鲍菇 青椒）
红薯米饭（米 红薯）
紫菜汤
午点
午点：蜂蜜蛋糕
晚餐
裙带菜萝卜排骨汤（裙带菜 排骨 萝卜）
地三鲜（茄子 土豆 甜椒）
米饭
周五
5月26日
早点
早点：牛奶
午餐
虾仁粗粮汇（虾仁 玉米 豌豆 山药）
芹菜肉沫（猪肉 芹菜）
小米米饭（米 小米）
老南瓜汤
午点
午点：柑橘+苹果
晚餐
彩虹炒饭（米 紫甘蓝 猪肉 鸡蛋 玉米 胡萝卜 木耳）
银牙棒骨汤（银芽 棒骨）
本周美食推荐
● 小炒玉米山药丁●
# 食材
玉米1根 山药200克调料食用油2茶匙 盐1茶匙
# 制作方法
步骤1：玉米切粒，胡萝卜和山药削皮后切小丁，葱分切葱白和葱花；因为山药含大量粘液，所以处理山药时尽量戴上一次性手套。
步骤2：把玉米弄成粒。
步骤3：烧热平底锅，放上一小勺油，放进葱白部分爆香。
步骤4：倒进胡萝卜丁，煸炒至胡萝卜丁变软。
步骤5：加入玉米粒，煸炒至断生，加入山药丁，煸炒几下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入约30ml的清水后，盖上锅盖煮5分钟。
步骤6：撒上葱花，翻炒均匀即可关火出锅。
END
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