随着幼儿园教育体制及幼儿园教育教学改革的不断深入，我们幼儿教师身心承受的压力越来越大。在这种社会大背景下，我们幼儿教师应掌握一些心理保健的方法，以便一直能以一种健康的心态面对工作，面对幼儿，面对家人、朋友。以下我就为大家介绍一些心理自我保健的方法。
1.多对自己说些积极的话
不要总是对自己说一些消极的话，比如“没希望了”、“看来我要完了”、“我真是太幼稚了！”……,老是埋怨自己，贬低自己，这样会使你的情绪永远低落，使你永远看不到希望。要多对自己说些鼓舞人心的话，比如“我能行”、“我来试试”、“我一定能成功”……，在这种积极暗示下，我们的心态会变得更加积极，更加自信。
2.学会接受现实，接受自我
现实中有些教师总是怨气冲天，终日怨这怨那，世间万物都成为她埋怨的对象。这是一种不会接受现实的表现，也是心理不健康的表现。
现实中，还有这样一种人，她们不善于接受自己，对自己总有一种强烈的不满情绪，她们常怨自己的鼻子不够高，眼睛不够大，腿过粗过短……，总是把自己看得一无是处；还有的由于觉得自己是只“丑小鸭”而不敢照镜或者一照镜子，就为自己那不堪入目的“风景”生一次气，有的甚至为此而离群索居。不敢接受自己，也是心理病态的一种表现。
我们应该敢于、乐于接受自己，包括接受我们的缺点。只有这样，我们才能心平气和地对待自我，对待现实。
3.要学会渲泄自己的负性情绪
心中有积郁，沉默不是金。学会渲泄，会使我们的日子变得轻松。常用的渲泄方式有：找个挚友倾诉，写信，写日记，大声地吼唱；极度悲伤时，不妨大哭一场，参加体育活动……
4.要多和性格开朗、爱说爱笑乐观的同事接触
这样会使你常受到“乐的情绪”的感染，你所看到的周围也多是阳光；相反，你心情不佳时，去找些“同病相怜”的人互吐苦水，那样会使你很难看到周围生活的阳光，而一直生活在自己编织的“灰暗世界”里不能自拔。
5.学会忙里偷闲，学会娱乐，学会享受生活
幼儿园教师群体是充满竞争的的群体，在这种竞争的环境里要我们要学会适当休息，学会适当娱乐。不要做“工作狂”，“明天”的工作，不要今天做；要不然，“明天”的工作今天做，而“明天”的工作是永远做不完的；所以老是为“明天”的工作而忙个不停，到头来，你只能落个身心憔悴。
不要总是和时间“赛跑”，否则你的身心健康都将受损！
6.学会原谅别人，多对别人表示善意
多交朋友，少树敌。对“异己”——不同性格、有不同意见、不同生活方式的教师，要多些接纳，多些理解。这样你的人际环境就会和谐宽松，这样对保持心理健康有好处。
7.多帮助别人
在帮助别人过程中，我们会发现我们自身存在的价值：“我能做一些事，我不是一钱不值。”这一点对保持心理的健康很重要；乐于助人，还有利于我们与人建立良好的人际关系，同时，当你特别优秀时，乐于助人，勤于助人，还可以减少别人对你的嫉恨，为你的工作提供一种宽松的心理环境。所以从这个角度来说，帮助别人，也是在帮助自己。
8、若发现自己无法摆脱烦恼时，应到心理医生那里寻求忠告。
拥有一个健康的心理，对他人对自己都说不完的好处，所以我由衷地祝愿每个幼儿园教师都拥有一个健康的心理！
★★★★★★★★★★★★★★★★
精彩回放
★★★★★★★★★★★★★★★★
1.欢迎关注莫源秋老师人人讲网上的10个经典学前教育专业视频讲座
2.莫源秋教授五个系列完整专题讲座视频
3.欢迎关注莫老师180个学前教育专业视频讲座系列（1）
4.欢迎关注莫老师180个学前教育专业视频讲座系列（2）
5.欢迎关注莫老师180个学前教育专业视频讲座系列（3）
6.欢迎关注莫老师180个学前教育专业视频讲座系列（4）
7.欢迎关注莫老师180个学前教育专业视频讲座系列（5）
8.欢迎大家关注我的第一个线上讲座：幼儿园家长工作的两个最重要原则
9.视频 || 做个幸福快乐的幼儿教师
★★★★★★★★★★★★★★★★
莫源秋教授签名8折售书消息
★★★★★★★★★★★★★★★★
8折后各书的价格为：
A《做个幼儿喜爱的魅力教师》[20元/本]（2010年出版，已重印8次）
B《做个幸福快乐的幼儿教师》（22元/本）（2012年出版，已重印4次）
C《幼儿教师实用教学技能》（24元/本）（2012年出版，已重印11次）
D《打造幼儿园魅力班级的64策略》[25元/本] （2014年出版，———已重印5次）
E《幼儿常规教育指导手册》[28元/本] （2013年出版，已重印4次）
F《幼儿园教研活动设计与实施》[25元/本] （2014年出版，已重印2次）
G《幼儿教师与幼儿有效互动策略》[28元/本] （2015年出版）
H《幼儿心理行为问题：诊断与教育》[30元/本] （2015年出版）
I《幼儿园家长工作技能与艺术》[36元/本] （2015年出版）
J《幼儿教师须掌握教育技巧》[28元]（2016年出版）
K《幼儿教育中的心理效应》[25元/本] （2017年1月出版）
L《幼儿情绪管理的方法与策略：给幼儿教师和家长的建议》[38元/本] （2018年3月出版）
M《幼儿行为管理的方法与策略：给幼儿教师和家长的建议》[38元/本] （2018年3月出版）
N《做个幼儿喜爱的魅力教师（第二版）》[38元/本]（2018年出版）
8折后14本书的总价格为405元，有我的亲笔签名。
可通过微信moyuanqiu2288转账。转账后请务必写明收书人姓名、联系电话、收货详细地址及所购买的图书书名与册数。
