【每日食谱】知道你家宝贝最近咳嗽，特意为你转的！-园所风采-幼师课件网

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【每日食谱】知道你家宝贝最近咳嗽，特意为你转的！-幼师课件网第1张图片

文/Doris 编辑&菜品造型/李佳拍摄/唐人

这个时节是宝贝最容易患上呼吸道疾病、咳嗽的时候，宝贝体内缺乏维生素A也是患呼吸道疾病的一大诱因。所以妈咪及时在宝贝的小餐桌上增加富含维生素A的食物和一些润肺的食材是必不可少的，知道你需要这些特意为你准备的。

滋润金橘酱

适合3岁以上的宝贝

材料：

金橘500g、蜂蜜30g、冰糖100g、盐1g

制作方法：

1.金橘洗干净后切瓣去掉籽；

2.加入冰糖、盐、水腌20分钟；

3.而后一起入砂锅煲，大火炖开，小火收汁，放凉后加入蜂蜜即可。

营养提示

金橘不仅含有多种维生素、碳水化合物等，营养价值在柑橘果类中名列前茅，可以帮助宝贝消食、理气止咳等，对支气管炎也有较显著的疗效作用。

胡萝卜梨羹

适合8个月以上的宝贝

材料：

胡萝卜1根、梨半个

制作方法：

1.将胡萝卜和梨洗净、去皮，切小块，加水一起炖煮至软烂；

2.连汤带水放入搅拌机成糊状，再用筛网过滤即可。

营养提示

胡萝卜具有健脾消食，润肠通便，行气化滞，明目等功效，与梨搭配味道更容易让宝贝接受，而且也适合宝贝咳嗽时吃。

雪梨银耳糖水

适合3岁以上的宝贝

材料：

雪梨1个、银耳10g、冰糖、枸杞各适量

制作方法：

1.梨洗净后去皮，切小块备用；银耳、枸杞浸泡至软，银耳去蒂洗净掰成小朵；

2.锅中加入适量清水，烧开后放入银耳，转小火熬煮30分钟后，放入雪梨块、冰糖、枸杞同煮10分钟即可。

营养提示

香稠的雪梨银耳糖水，无论是趁热喝下，还是晾凉喝，都是宝贝很好的滋养方法。

青瓜马蹄白果

适合3岁以上的宝贝

材料：

黄瓜1根、马蹄6个、白果若干

制作方法：

1.青瓜，马蹄洗净后去皮切块，白果焯水；

2.炒锅上火放少许油，加入盐少许，加入青瓜马蹄，白果大火翻炒；

3.加入少许水淀粉，烹入少许料酒出锅即可。

营养提示

马蹄含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素。最重要的它有生津润肺、化痰利肠的作用。

本文摘自妈咪宝贝传媒

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文章转载自微信公众号：宝宝辅食达人

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