其实添加辅食以后大便次数变少是常见问题，今天就来给大家科普一下关于宝宝便秘的相关知识。
跟大人一样，宝宝的排便模式也是因人而异的。因此，有时很难分清宝宝是不是真的便秘。
有些宝宝可能两三天都没有一次排便，挑食进食量少惹的祸；有些宝宝可能排便频率很高，却很难排出大便；有些宝宝可能每天都拉便便，但每次都拉很少。便秘不容易被发现，因为大便都积聚在宝宝的肠道里而没有全排出来。
想要知道宝宝是否真的便秘，就要注意观察，看是否有以下这些情况：
? 新生儿：大便硬，且少于每天一次。纯母乳的宝宝可能例外；
? 6个月宝宝：大便硬，且3-4天才出现一次排便；
? 不论哪个年龄的宝宝：出现大便体积大、又干又硬，且排便费劲；大便表面或内部有血；两次排便之间出现遗粪；在一次量比较大的排便之后，阵发性腹痛减轻。
1、充足的进食量。充足的进食量是形成大便的前提，无论是6个月内奶量600-800ml，还是6个月以后辅食+奶量。
2、合理的饮食结构。足够的纤维素是促进肠道蠕动的保证，不想便秘就必须调整饮食结构，选择一些高纤维的绿叶蔬菜、粗粮、水果给宝宝吃，比如小白菜、小油菜、小米、藜麦、梨、西梅、火龙果等都可通便。
特别提醒，绿叶蔬菜切成菜碎，炒至软烂再给宝宝食用，会增加接受度，纠正偏食。
3、鼓励宝宝多爬多动，增加宝宝运动量。
4、给宝宝少量多次喝水，避免大便干结，初添加辅食，每日植物油（芝麻油、亚麻籽油等）5-10g，可以起到润滑肠道的目的，有效缓解便秘。
5、有些宝宝生活起居不规律，没有进行按时排便的训练，没有养成规律的排便习惯，是非常容易引起便秘，需要家长帮助宝宝养成良好的排便习惯。
6、咨询医生后，按照医生指导服用膳食纤维或益生菌等。
7、如果宝宝便秘非常严重，在医生指导下使用开塞露。
想要宝宝轻松排便、远离便秘，吃什么很重要!下面就推荐几组帮助宝宝顺利“嗯嗯~”的食谱!一起来看看吧。
芹菜瘦肉糙米粥
食材：
大米15克、糙米15克、芹菜碎50克、瘦肉20克、清水600毫升
做法：
1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。
2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。
3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥。
4、瘦肉洗干净，剁成肉末。
5、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末。
6、再次煮开的时候倒入红薯泥，换成小火熬煮。
7、当熬煮到食材软烂的状态时，即可盛出。
胡萝卜山药排骨莜麦面
推荐月龄：10个月或以上宝宝
食材：
宝宝莜麦面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克
做法：
1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块。
2、将山药去皮洗干净之后，切成小块。
3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。
4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮。
5、同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮。
6、等到将面条煮到软烂状态即可。
南瓜小米粥
食材：
小米粥1小碗、南瓜40克
做法：
1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。
2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。
3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火。
4、将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。
刚添加辅食的宝宝，家长要注意观察宝宝的大便情况，及时调整宝宝的饮食结构，帮助宝宝养成良好的排便习惯。
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