【后勤保健】孩子一到冬天就生病？家长必看5大健康“武林秘籍”

人们常说“打铁还需自身硬”，经常锻炼，有一个好的身体素质，才能打败病毒！

出生于1936年10月的钟南山，不老秘诀就是持之以恒的锻炼。

钟南山院士的这组健身照一度走红网络，引无数网友疯狂点赞。

坚持体育锻炼，坚持规律作息，坚持合理膳食，这是提高孩子自身免疫力的最好方法。

因此，这个冬天，请家长务必带孩子早睡早起，按时来园，积极参加冬季户外锻炼。

随着疫情防控常态化，不少人开始放松警惕，在公共场所不戴口罩，但是近期天津出现的这个病例就给人们敲响了警钟。

据央视新闻报道，近日，天津瞰海轩小区接连出现8名新冠病毒感染者。经过调查发现，小区首个感染者曾乘坐电梯时未佩戴口罩，并在电梯中咳嗽、打喷嚏，污染了电梯环境，最终导致病毒在小区内传播。

图片来源 | 央视新闻

为了校园每一位师生和家庭的安全，请家长在周末或平时放学时间如带孩子去公共场所，一定要和孩子一起带好口罩，以免回到校园，发生交叉感染。

需要注意的是，幼儿年龄较小，如长时间在公共场所佩戴口罩，家长应随时关注孩子口罩佩戴情况，如在佩戴口罩过程中感觉不适，应及时调整或停止使用。

幼儿因脸型较小，与成人口罩边缘无法充分密合，不建议佩戴具有密合性要求的成人口罩。

家长带领孩子在公共场所时，不去人多的地方扎堆，遵守秩序依次排队，保持一米的安全距离。

随身携带消毒湿巾纸巾或免洗洗手液，不随地吐痰、咳嗽，打喷嚏时，用纸巾遮挡口鼻等。

家长接送学生，尽可能选择步行、私家车等交通工具。如必须乘坐公交、出租等公共交通工具时，要有自我保护意识，戴手套、口罩，保护好孩子，尽量避免触摸公共扶手、座椅等，避免与较多人群接触，保持安全距离。

遵守学校防疫规定，坚持错峰入园、离园，请家长注意入园、离园时间，在门口有序排队，幼儿入园后实施封闭管理，请家长不要入园。

另外特别提示：请各位家长密切关注掌握国内高、中风险地区的动态变化和病例的行动轨迹，近期不要前往中高风险地区。

这个就是老生常谈的问题了，但是确实最实用的一道秘籍！洗手神功！

不论是流感病毒还是新冠病毒，都是通过鼻、口、眼、手等途径传播开来。如果你的手碰到了被病毒沾染的物件，然后又很不小心地碰到了自己的口、鼻、眼睛等， 可能会造成病毒的接触感染。

世界卫生组织给出的有关新型冠状病毒的防护建议中，第一条就是洗手。美国疾病控制和预防中心也说，要用肥皂和水、含酒精的洗手液等洗手至少20秒。

问问小朋友，七步洗手法还记得吗？

有研究表明，良好的通风，可以极大降低呼吸飞沫在空气中的悬浮时间。研究表示，在公共交通工具等通风不良的空间中，小呼吸飞沫的持续存在可能会导致新冠病毒的传播，而改善公共空间的通风条件，则可以稀释并清除潜在的传染性气溶胶。

这下明白了开窗通风的重要了吧！ 

冬季再冷，也要每天开窗通风哦。

在温度和天气适宜的情况下，每天开窗通风2到3次，每次不少于15分钟，保持良好的卫生和通风环境。