【Etonkids保健】如何保护幼儿的视力?

   眼睛是心灵的窗户，是发现快乐生活的透视仪，是捕捉美好瞬间的照相机。

1、过多使用电子产品。有不少孩子从小就是玩着手机、看着电视、打着游戏长大的，过早、过多的使用电子产品，是造成孩子近视的一个主要原因。

2、不良的读写习惯。孩子上学后，如果没有养成正确的读写姿势，也会造成近视。

3、营养不均衡。有些孩子有挑食的习惯，在生长发育阶段营养摄入不足，也会导致近视的发生。

1、 引导孩子保持正确的读写姿势   

记住下面的顺口溜：读书写字三个一，胸离桌子一圈，手离笔尖一寸，眼离书本一尺。让孩子在日常学习中养成良好的坐姿，不仅可以保护眼睛，还可以保持挺拔的仪态。

2、 多带孩子进行户外活动

父母平日里应多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看绿色植物，减少近距离用眼时间。建议家长多带孩子进行球类运动，比如：乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等。这样在运动的同时，眼球会追随目标，使眼部肌肉得到放松和收缩，可以有效减轻眼部疲劳。

3、 鼓励孩子坚持做眼部保健操

注意正确的手法以及穴位。不要让孩子长时间玩电子产品以及看电视，家长需要给孩子立好规矩，并且坚以身作则，有助于孩子养成自控的好习惯。

4、 尽量避免带孩子去看电影

尤其是6岁以下的孩子。孩子的眼睛发育还不成熟，长时间看电影，对孩子眼睛的伤害是很大的。此外，不要给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜，会影响孩子眼睛的正常发育。

5、 均衡饮食

家长们日常多为孩子搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、维生素A、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。

6、 为孩子营造良好的光线环境

不让孩子在过强或过弱、忽明忽暗的地方看书；看电视时要开灯，并且和电视保持3米以上的距离；使用电脑时眼睛和屏幕也要保持距离不低于50cm。