内容来源：Etonkids北京密云保利花园幼儿园
三伏天到了
夏天最难熬的就是三伏天
也是一年中气温最高
并且是比较闷热、潮湿的日子
这时候人们一定要注意防暑
所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
“夏避三伏，冬避三九”，多数人不喜欢三伏天，不过，别以为它带给人们的只有闷热与烦躁，俗话说，冬病夏治。在这样一种日子里，孩子的防暑更应得到重视。不但要饮食恰当，还要加上一些防晒措施，对于感冒发烧等疾病的防范也要到位，这样做不仅能防止孩子受到三伏天的侵害，还能调节好孩子的免疫力。
三伏天孩子注意事项：
一、注意营养的补充
三伏天孩子要注意营养的补充。 三伏天期间天气最为炎热，很多孩子可能都会出现食欲不振的现象，因此食物应以清淡为主。但要注意的是：
1、如果太过清淡的话，可能会导致孩子营养缺乏，像鱼、肉、蛋等这些食物还是都要食用的。
2、三伏天要给孩子多喝白开水，生冷食物也要少吃，否则容易影响孩子的肠胃消化功能。
二、再热也要护住膝盖
三伏天孩子再热，家长也要给孩子穿护住膝盖的裤子或裙子。
原因：
1、三伏天父母一般都会给孩子少穿点，甚至将大面积的皮肤裸露在外，这样很容易造成孩子晒伤。
2、并且如果穿着膝盖以上的短裤或短裙，很容易在不知情的情况下受凉，为将来的生长发育埋下隐患。
建议：
1、三岁以下的幼儿，最好能够穿长度盖过膝盖的裤子和裙子。
2、如果衣服汗湿了，一定要及时更换。
三、开空调要注意湿度
三伏天孩子待在空调房的时候，家长一定要注意房间的湿度。 很多家长都会有这样的疑问：夏天天气炎热，孩子能不能吹空调？其实空调是可以开的，但是怎么开也是有讲究的。
注意：
1、一定要保证空调的干净清洁，在吹空调的时候吹风口要避开孩子。
2、每次开启的时间就不要过长，每隔3-4个小时就要开窗通风，以保证空气的新鲜。
3、在使用空调时要适当增加室内的湿度，这样更有利于孩子的健康。
四、外出做好防晒工作
三伏天带孩子外出要做好防晒工作。夏天虽然天气炎热，但是孩子的户外活动还是不能少的。
建议：
1、如果在阳光十分强烈的时候出门，可以适当给孩子涂抹一些防晒用品，但一定要是婴幼儿专用且有质量保证的品牌防晒霜。
2、另外，相比于防晒霜来说，给孩子防晒最好的办法应该是“遮”和“挡”，比如尽量在阴凉的地方活动，避开一天之中紫外线强烈的时段出门等等。
3、带孩子外出的时候一定要戴一顶遮阳帽，抹上防晒霜等护肤品，同时携带一些凉茶、藿香正气水等清凉解暑物品，以防中暑。
五、运动要适度
三伏天孩子运动要适度。三伏天要适当进行活动，使体内的阳气如同夏日之物，向外发泄，保持健康的体魄。
注意：
三伏天炎热，人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，运动时最好要控制强度，不宜大汗淋漓，精疲力尽，以防疾病的产生。
三伏天孩子饮食注意事项
1、多吃苦味食物 。“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，调以滑甘。”由于人们在饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味，往往导致人体阳有余而阴不足，所以一年四季均应适当进食苦味食品，三伏天尤其应多吃一些。
2、多喝粥和汤 。三伏天饮食一般以温为宜，早、晚餐喝点粥是大有好处的。很多粥都属凉血清暑之物，食后既能生津止渴、清热祛暑、凉血，又能补养身体。另外，多食用一些营养汤、凉拌食品、糟卤肉、清炖肉汤(鸡、鸭、鹅)、醋溜、醋渍泡菜等，既开胃又可补充营养。
3、多吃新鲜的蔬菜和水果 。夏季蔬菜营养丰富、种类齐全，而且大多有清凉祛暑的作用，所以应该多吃一些。
4、要少吃糖。 多吃糖是发生疖症的重要原因之一。
5、要多吃些消暑食品。 有些食品可以减少体内积热，像西瓜、绿豆、山楂等，不但营养丰富，含有多种维生素和微量元素，而且还能止渴、利尿、祛毒、散热、开胃，是夏季预防中暑的佳品。
6、必须补足营养要素 。蛋白质和维生素是必不可少的。
三伏天孩子易得的三种疾病及预防
三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。在这段时间里，家长要特别注意以下三种最容易威胁孩子健康的常见病。
1、中暑
一到高温天气，最常见的病就是中暑，特别是三伏天。孩子中暑的原因有很多，比如受阳光直接暴晒，或者在高温、闷热且通风条件差的室内或者闷热拥挤的人群中逗留。
中暑一般会表现为： 头晕、恶心、呕吐、心慌、出汗、发热、乏力、皮肤灼热、腹泻、胸闷、烦躁不安，严重者会有昏厥、痉挛等症状。
孩子中暑预防： 日常居室要注意开窗通风，用电风扇或空调降低室温。给孩子穿宽松透气的服装，带宝宝外出时要躲避烈日，正午前后两小时最好不要外出，外出时戴遮阳帽。家长别等到孩子渴了才给水喝，饮食上可以给孩子吃些应季新鲜水果蔬菜。
2、腹泻
气温一高,加上湿度大，食物易腐败变质，再加上有些宝宝吃了冷饮，容易引起腹泻，一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。
孩子腹泻预防： 预防夏季腹泻，关键是要防止“病从口入”——注意环境卫生以及孩子的用手、饮食卫生。给孩子喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出来的食物一定要热透。 另外，如果孩子缺乏维生素A，也会引起身体的免疫力低下，造成胃肠功能紊乱，继而又会影响维生素A和胡萝卜素的消化吸收，最终会导致较为严重的维生素A缺乏症，甚至会影响宝宝的皮肤、眼睛健康。 因此，爸爸妈妈们要注意给孩子补充维生素A。
3、呼吸道感染
三伏天里的高温、强湿度很容易促使细菌生长、繁殖。孩子的体温调节中枢以及皮肤散热、保温调节功能都差。 特别是带孩子从户外到室内，如果空调使温度过低导致室内外温差过大，孩子就容易患伤风感冒或者咳嗽等呼吸道感染。
孩子呼吸道感染预防： 家长应尽量少带儿童去人多、空气不好的公共场所，同时要控制室内温度,还要注意给宝宝补充维生素A和D
成就孩子更好的未来
请关注Etonkids北京伊顿国际幼儿园
