内容来源：伊顿慧智双语天津东丽湖幼儿园
干燥易上火的秋季，宝宝们都开始出现一些咳嗽、喷嚏的小症状。妈妈们，可否知道都怎样应对这些烦恼，今天伊顿保健室就来教教你，用食疗的方法应对。
孩子在5岁以前很容易感冒生病，也常见孩子感冒之后引发肺炎，秋季是一年之中气温最平和的一个季节，在这个季节孩子最适宜养肺。秋季不似春夏的多细菌、病菌；也不似冬季的空气干燥。此时正合适肺部的休养。补肺最好的食物不是什么大补之物，而是普通的水果梨。
梨有生津、止咳、平喘、养肺等多层功效，可缓解秋燥，心烦气闷等症。梨可以榨汁，也可以直接生食，也可加瘦肉做成雪梨汤或是加蜂蜜制成蜂蜜雪梨、加冰糖制成冰糖雪梨。对于经常咳嗽的孩子来说，可以在做雪梨汤时加入适当的杏仁，有清肺止咳、清心安神的功效。
这样干燥的秋冬季，既能预防恼人的秋燥，又能对付不爱喝水的宝宝们，一勺甜甜的秋梨膏，就能让家里的娃爱上喝水！止咳化痰、生津润肺，上火，日常保健可以喝，尤其对肺热咳嗽效果很好，寒症的孩子一定不要用哦，大人孩子都能吃。
秋生正是应季坚果花生的丰产期，又大又饱满的花生让人看着就忍不住想摘几颗来吃。花生性平，味甘，主脾胃。有润肺化谈、滋养理气、清咽止咳等功效。民间有一味很好的治久咳不愈的食疗菜谱，猪肺花生汤。一些孩子肺虚气喘，易咳嗽的孩子吃了大有好处。花生可生吃，也可熟吃，但不宜一次吃得过多，花生内的脂肪含量很高，经常吃花生有补血养颜养肺理气等多导致功效。
说到百合粥可能很多妈妈们都不经常做给孩子吃，平时做得比较多的一般为瘦肉粥、鱼粥之类营养较高的粥类。其实百合含有丰富的营养物质，维生素、胡萝卜素、蛋白质等的含量都很高，有安神清心、止咳润肺的功效，非常适合秋季滋养。如果孩子有睡眠质量不好，晚餐喝一小碗百合粥，坚持一段时间就会有明显的改善。
秋季是莲藕的丰产季，也就有秋藕最补人的说法。秋季虽然已远离了夏季的炙热，但依旧有些干燥，莲藕有清热滋阴、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕性温，有收缩血管的功能，常吃莲藕有补肺养血美容的作用。莲藕含有多各维生素和矿物质和丰富的植物纤维，有助于人体健康和肠胃调整，食欲不好的孩子吃几餐莲藕会有明显改善。莲藕的做法有很多种，可以小炒，可以煲汤，可以清蒸，也可以凉拌，美味多汁，令人口舌生香。
为宝贝们制作健康美食，我们是认真哒！
