新冠病毒流行期间巧安排，孩子健康成长！

疫情给我们的工作、生活带来了诸多不便，但却给了我们非常珍贵的亲子陪伴的机会。高质量的亲子陪伴是给孩子的最好的教育。孩子的成长不停步，如何让我们的宅家时光不虚度、做到高质量的亲子陪伴呢？

《3-6岁儿童学习与发展指南》中提到：“要珍视游戏和生活的独特价值，创设丰富的教育环境，合理地安排一日生活，最大限度地满足幼儿通过直接感知、实际操作和亲身体验获取经验的需要。”

 所以我们认为亲子陪伴中，一方面要培养幼儿良好的生活习惯及合理规律的生活作息；另一方面要给幼儿安排丰富的活动、游戏以及家务劳动，帮助幼儿认识世界、锻炼生活的能力。

下面是为家长朋友们提供的一份一日生活作息安排的建议： 

用舒缓的音乐唤醒小朋友，可以让他们拥有一个好心情。疫情期间早上时间比较宽松，可以让孩子自己穿衣洗漱，和爸爸妈妈学习叠被子、整理床铺。

 做精致营养的早餐，让幼儿也参与进来。进餐完毕，鼓励幼儿帮忙擦桌子。

餐后提醒我们的小朋友要认真漱口。

家长根据幼儿的兴趣和能力，让他们参与一些家务劳动。先耐心讲解示范，让幼儿掌握劳动的技能。可能小朋友们刚开始做的时候劳动成果并不理想，家长只需给予积极的鼓励，不要要求严苛。

 选择幼儿喜欢的绘本阅读，并根据他们的兴趣拓展知识面。阅读时要教小朋友们端正坐姿，调整好距离及光线，保护眼睛。也可以选择面团、粘土或纸板做一些手工；或者和孩子一起种一株植物，春天来了，小种子会很快发芽的。 

居家期间，一定要设计一些能和幼儿一起做的运动，跑跳钻爬投，天天不重样，宝宝乐开怀！ 吃动平衡才能确保我们的小朋友们健康成长！运动前后注意补充水分，还可以加一些水果、干果或奶制品。 

午餐很重要！制作餐点要注意营养搭配、色彩搭配，激发幼儿的食欲。中间有孩子可以参与的环节，也可以让他们来帮忙。开饭啦，一定提醒幼儿认真洗手，鼓励小朋友独立进餐，多吃蔬菜不挑食。

 饭后散散步，全家一起睡觉觉！帮孩子养成按时午睡的好习惯。

夜间10小时，日间2小时的睡眠时长最适宜！ 

 午睡起来，让宝贝喝些水、吃一些水果或奶制品、小点心等，可以使小朋友们马上精神起来呦。  

 可以让幼儿自主选择活动形式与内容，也可以选择幼儿园《育儿周刊》中推荐的活动内容，让幼儿做自己时间的小主人。但是，家长一定要注意引导幼儿动静结合，最好各一小时。

家长可以提前让幼儿选择想吃的饭菜，商量好后介绍食材与营养，慢慢引导小朋友们去说，既丰富了知识，又锻炼了语言表达能力，还能慢慢克服挑食的不良习惯。然后让幼儿找到自己力所能及的工作参与其中，一起制作晚餐，然后全家人再一起享用，度过忙碌却又温馨愉快的晚餐时光。

 餐后全家可以看看新闻，引导幼儿了解时事。或观看小朋友们喜欢的动画片。注意控制观看时长，一次不超过20分钟。看后与孩子聊天谈心，培养感情，鼓励他们表达内心想法，总结一天的收获。

 睡前的洗漱很重要，家长要帮幼儿把好关，牙齿刷的白白的，漱口要用力认真，牙缝中的残渣可以用牙线处理呦。小手、小脸蛋儿、小屁股、小脚丫，都要认真洗干净，抹上幼儿专用的护肤面霜，保护稚嫩的皮肤，养成良好的生活卫生习惯。家长也能检查一下宝宝的身体皮肤有没有异常。然后小朋友们就可以干干净净、香喷喷的爬到小床上，和爸爸妈妈一起安安静静的听个睡前故事，或者摇篮曲等轻柔的音乐。 

以上一日生活作息安排供家长们参考，具体时间与活动内容可以根据家庭需求和幼儿兴趣灵活安排，只需掌握以下原则：一日生活各环节做到动静交替、脑力活动与体力活动交替、大运动与精细动作交替；这样我们的小朋友们才不会疲劳、有兴趣。

 希望我们的小朋友们在这个特殊的“假期”过得充实快乐，健康成长！