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–读《简单父母经》有感
简单，意味着留出了更多的空间。无论是内在还是外在。
历时一个月，收拾好房子，昨天终于住进离优师教研比较近的小区了。
再次读完《简单父母经》意识到，我又要丢东西了。虽然之前读过很多次断舍离的书，也读过《简单父母经》，但是日子久了，信息过于复杂，对于书中的很多内容都渐渐模糊。最近再读，算是再一次的调频。“过多的物质、过多的选择、过多的资讯、过度的快速”这些“过度和过多”让大人的生活步调与孩子童年的步调差异越来越大。
如何能让我的孩子更好的发现自己，如何能让孩子缓慢发展出自己的个性、幸福感、和韧性，怎么样让我的孩儿成长成一个健康的自在的人呢？读完这本书，做了一下摘录。
简化，要从四个维度去进行。
第一个维度：环境
1.玩具：简化玩具的主要目标是减少玩具“数量”和“复杂程度”
（1）孩子特别喜欢的玩具，要长期保留，因为他们对于孩子有特殊的意义。
（2）对于不一定要留下来的玩具，可以暂时收起来，以后可以和留在房间内的玩具做交换。
（3）需要扔掉的玩具：
2.玩耍：让玩耍自然发生，这样孩子的大脑和身体才能正常发展，才能形成好奇心、注意力、毅力、意志力。
（1）“假装”是一种有开放式结局的玩耍方法。孩子要做出自主选择，这有助于形成自主的个性，长大后不容易被动地接受其他人包装好的观念和思想。
（2）玩耍是体验而不是娱乐，这样才能更好地与世界联系，而不容易感到精神超载。
（3）让孩子经常参与日常家务劳动，能让孩子变成有能力、有自主性的行动者。
（4）让孩子有时间和机会去探求大自然，这是缓解现在社会压力的良药。
（5）父母经常参与到孩子的玩耍中，能帮助孩子建立感受，为将来的社交打下基础。
（6）运动帮助孩子建立平衡能力和协调能力，也能让孩子的人际关系更为健康。
（7）孩子需要创造和艺术，做手工是孩子们最初的艺术创作方式。
3.书：父母要对阅读的价值要绝对肯定，要让孩子珍惜书。
（1）8岁以前的孩子，房间内的书应该保持在12本以下，然后不定期地更换
（2）让孩子去享受阅读每一本书的乐趣，给孩子留下想象空间，激发孩子们的灵感。
（4）孩子需要时间来深入和重复的阅读。帮助孩子将所学到的东西和自己融合在一起。
（5）判断孩子的书是否合适，可以看它启发了什么玩耍方式：是否玩得很投入？互动是否良好？还是导致更多的侵犯性行为？
4.孩子的衣服：把孩子衣服数量减少到一种方便管理和收纳的组合。可供选择的衣服越少，着装的过程就越简化。
（1）简化孩子的衣服，能让孩子把注意力转换到更有意义的事情上，让他们突破选择过多或超载的羁绊。
（2）“选衣服穿”本身是一种误导：无论穿得怎么样，一旦穿好了，孩子们对他们要做的事情更感兴趣，而不是对衣服本身。
（3）孩子在玩耍中培养的身分感远比外形更重要。个性不需要通过追逐流行趋势体现。
5.香味与光：简化家中的味道和香精味，特别是孩子房间里的，能让大脑中的杏仁体平静；至少孩子八岁以前，父母应该软化、简化家里的声音。
第二个维度：家庭生活的节奏
1.增加家庭生活中的节奏是简化孩子生活的一个非常有利的方法。
（1）有节奏的生活不仅能增加安全感，还能让孩子感受到自己在家庭中的地位。
（2）在小时候建立起一定的规律性，孩子将来就会建立稳定的世界观，能跟他人、社会建立良好的联系。
2.有节奏的家庭生活：旋律明确、清晰，经过日积月累，成为自然的顺序
3.可预期性：孩子就知道要期望什么
（1）孩子生活是“绘画般”的，他们需要看到。
（2）实在无法建立一贯性，请提供一些标志性事件，让孩子有所期望。
（3）建立可预期性和稳定性的最简单、最纯粹的方法是“有礼貌”。通过巩固亲子关系以及互相对待方式，能给孩子带来安全感。
4.建立节奏：节奏加强父母的权威，温柔而自然，安全有序；节奏让孩子懂得纪律，自然而不是强迫。
（1）从小处做起。选择那些急需改正又容易下手的，慢慢扩大范围。
“’转换’是最难的：早晨出门，或放下手中的玩具来吃晚饭。如果这两个时段变得很有节奏，那么你一天的流程就会改进不少。”
（2）父母必须亲自示范，一旦开始做，请确定一定要完成。
（3）对五岁以下的孩子，使用音乐旋律或韵律会有帮助；对七岁以上的孩子，语言训练更好一些；对再大一些，特别是接近青春期的孩子，应该先和他们讨论，然后共同商量最好的方法。
（4）用节奏建立的一贯性、安全感的小岛，就像呼吸。
（5）节奏的价值在于是否能让生活更轻松、更均衡？
（6）创造呆在一起、什么也不做的时间。
（7）重点在于家长要付出“时间”和“注意力”。
5.全家的晚餐，从准备到吃饭，再到吃完饭后的清理，连贯的参与就是一种节奏，这种节奏会加强家庭成员之间的联系。
（1）晚餐的节奏从准备开始，而不是从吃饭开始，要让孩子参与进来。
（2）让孩子参加食物的准备工作，也能让他们很快从玩耍或者看电视的行为中抽离出来。
（3）晚餐的饭桌，是孩子们学习社交技巧和情绪控制的绝佳场所，也是展现家庭民主的好地方。
6.简化食物：食物是用来滋养的不是娱乐或为了刺激味觉的。
（1）限制选择和复杂程度：简化食物选择的数目，简化口味、原料，远离精加工和太甜的食物。
（2）提供越来越真实（相对于精加工而言）的食物，越来越简单、自然的食材。
7.简化晚餐
（1）时间、地点、内容都已经提前安排好，不需要每天临时费尽心思找灵感、材料，创意去准备晚餐。
（2）一贯性让孩子知道“价值观”比“个人喜好”更重要。
8.睡眠：孩子的睡眠过程，应该从他们早起时开始算。这一天会怎么样？节奏如何？活动多不多？是否有暂停？所有这些决定了孩子们的入睡时间和过程。
（1）如果在每一天孩子都能轻易“放下”，到了晚上，他们就更容易“放下”而入睡了。在一天中建立两到三个“减压阀”，会帮助孩子在就寝时轻松入睡。
（2）对于婴儿或学步期的小孩子来说，小睡是最好的减压阀。设定一个放学后的小仪式，也可以作为孩子从学校回到家里的减压阀。对于精力特别旺盛的孩子，工作也可以作为一种减压阀。
（3）就寝应该是家庭中最最不可破坏的节奏，如果做不到绝对，那么建议只能有20分钟的变动，只能比固定时间提早或晚睡10分钟。
（4）周末与非周末的就寝时间有巨大差异的生理影响，对孩子来说就像坐飞机调时差。
（5）大部分2到6岁的孩子需要时11小时的睡眠，6到11岁有10个小时就够了，但青春期又会升高到11甚至12个小时。
9.睡前故事：故事是美妙的减压阀，一天的事件以及他们造成的问题，在神秘的动物和幻想境地的冒险中都会消失。
（1）重复，让孩子深深理解故事，消化、融入，而不只是尝一口而已。
（2）孩子的心灵需要滋养，故事可以做到这一点。
（3）孩子并没有完全浸入现实世界，他们处理和消化资讯的方式和成人完全不同。他们需要简单的事实，明白的讲述方式，特别是需要他们直接反映的问题。
（4）对于那些难以理解或者接受的事实，孩子需要一个装载事实的“容器”。故事就是一个大容器，让孩子们有地方借助想象力来消化可怕的事实。
第三个维度：时间表
孩子需要自由、松散的时间。太多活动会限制孩子激发自身兴趣和自我指导的能力。
1.时间表 “有呼就有吸”
（1）吸是指空闲与休息。
（2）休息会滋养创造力，创造力会滋养活动，活动会滋养休息，休息令创造力能持续。
（3）简化时间表，留给孩子空闲与休息，进行有深度、有创意的玩耍。
2.无聊的好处
（1）在“什么也不做”与“深入而有创意的玩耍”之间有架用无聊铺出来的桥。
（2）当孩子不停地从一件事跳到另一件事时，他们就很难知道自己想要做什么。
（3）如果孩子说“我好无聊！”，家长要用比孩子们的无聊还无聊、单一、平淡的话语回应他们。
3.激动与平静
（1）为孩子决定每一天是忙碌、活跃的“动”日，还是轻松平静的“静”日。
（2）知道哪些事情给孩子激动或平静，通过动与静的’平衡就避免过度的刺激。
4.为“预期”腾出一点空间
（1）预期不仅提供快乐，还有助于身分角色的建立，加强孩子的意志力。
（2）“用预期的心情去等待”有助于孩子建立个性。那是内心的力量，强大的“等待的力量”。
（3）预期可以抑制和对抗“立即满足”的欲望，建构孩子强大的内心。
5.上瘾：太多的活动会导致对外来刺激的依赖，形成“上瘾的行为”。一个从未体验过“闲暇时光”或是“无聊”的孩子就会习惯性寻找外来的刺激与活动。
6.拥抱“平凡”就拥有自在和各种可能。
（1）平凡中可以有特例，反之则不然。鞭策孩子像特例学习的过程中，许多的热爱和热情都被抛诸脑后。
（2）如果孩子的快乐不是建立在特例事件或特例天分之上，他们就会拥有了一件天赐的礼物：一种突出的个性。
7.运动与玩耍
（1）在玩耍中孩子自定规则、参与社交，并在探索中学习。而在有组织体育运动中，规则已经存在，孩子只是学习如何在设定好的规则中玩耍。
（2）自由玩耍的过程中，孩子必须解决问题，并考虑他人的感受才能玩得“成功”。而在有组织的体育运动中，解决问题多依赖外力：教练、裁判或父母来解决。
（3）自由玩耍的时间、地点和内容不断变化，它提供了一个宽广、多元化的活动基础，为今后的精细化做好准备。而有组织体育运动通常由父母来回接送到指定地点，强调早期的专业化，重复性动作容易导致受伤。
（4）自由玩耍能培养灵活性和创造性解决问题的能力。有组织体育运动在孩子还小时就将太多东西强加到他们身上。
第四个维度：过滤成人的世界
有意识地从孩子的世界中过滤掉成人想要的“更多”、“更快”、“更早”，要保护而不是控制孩子的童年。
担心和关心是父母感受的一部分，但不是全部。当担心成为情绪中最多的部分，那就有点不对劲了。
1.简化屏幕
（1）孩子“未来的成功”与“少科技、多人性的生命初期”的体验之间有着一种“关联”。
（2）简化家中的荧屏：电视、电脑、电视游戏、智能手机等。
（3）电视的影响：造成被动心态、减慢语言能力发展，导致过度激动、带来睡眠和专注力方面的问题，还可能出现荧幕依赖症。
（4）“媒体饱和”模式是当前这个时代的特征，但是作为家长，我们不能让它在孩子的童年中泛滥。
2.父母的保护之心+孩子的探究之心=孩子走向独立的方式
（1）这一过程不可能一直都顺畅，但爱的力量能够优美而有节奏地包容调节这两方面生物力的力量。
（2）信任与否对孩子的发展至关重要：如果孩子在充满爱和安全感的基础上探索世界，信任感就会佔上风，就会自在的成长。当父母让担心和恐惧遮蔽信任，就是在弃守“基地”，登上了直升机，试着与孩子同行。
（3）媒体遍布天下却毫不留情，对父母的焦虑造成极大影响。有意识地对过度的媒体信息说不，限制或拒绝那些提出警告而缺乏资讯含量的节目。
（4）直升机父母=过度做父母。“焦虑”和“竞争压力”就是直升机的燃料。但这种爱没有完全尊重孩子的独立性。
（5）“少说一些”。当父母在孩子身边说个不停，留给孩子思考和表达的空间就少了。
（6）协同工作：父母各尽其职（专人挑起专门的职能），较为均衡的合作关系对大家都有利：加强了伴侣的合作关系，简化了父母对孩子生活的参与。
（7）减少情绪监控：不要跟九岁或不满九岁的孩子过多地探讨他们的感受。允许孩子在他们的情感上有更多的空间和私密性。减少父母情绪的施加，让孩子自我培养和感知。
（8）睡前功课：在一天结束前花一两分钟静思，回忆一天中的平凡时刻，与孩子共处的珍贵时刻，提醒你“他们是谁”。
写到这里，眼前有一个大的房间，小小的孩子自在地奔跑着……屋子里有光进来，门外是满院的柿子香。一点也不拥挤，什么都是什么该有的样子。
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文章转载自微信公众号：优师教研幼儿之家
