【幼师宝】2000多G内容，终身免费更新 | 快来体验【智能幼师】，感受智能魅力！ 一、生活卫生 是指幼儿在基本生活方面应养成的习惯，主要内容有： （一）进餐 了解基本的食物和营养知识，掌握基本的进餐技能，如使用和存放餐具的方法、合理的咀嚼方法；饭前必须洗手，进餐时要细嚼慢咽，不要边吃饭边喝水，不要暴饮暴食；剧烈活动后不宜立即吃饭、喝水；生吃瓜果要洗净后再吃；不吃过多的甜食，不乱吃零食；不用饮料代替饮用水，不喝生水和不洁净的水，不要只喝纯净水；吃饭、喝水时要一口一口地吃、喝，不要太急，不要说笑，以免食物和水呛入气管；不要边吃饭边看电视，也不要边吃饭边看书报，以免影响食物的消化吸收；吃饭时间在30分钟内为宜，不要时间太短或太长；要将食物充分咀嚼，以利于食物的消化和吸收；吃饭时不要吃得过饱，以免增加肠胃的负担。 （二）着装 注意衣着卫生，衣服脏了要及时换洗，能根据气温变化和活动量的大小增减衣服；掌握基本的穿、脱、叠、放衣鞋的技能，培养独立着装的能力和习惯。 （三）睡眠 姿势要正确，早睡早起，有规律地作息，每天保证必需的睡眠时间；独立安静地入睡，不玩玩具，不蒙头睡觉；睡前把衣鞋放在固定的地方。 一般来说，幼儿以右侧卧睡姿较好，因为这样能使心、肺、肝、胃、肠都能处于自然位置，能使呼吸通畅，并使胃中食物顺利向肠道输送，还可使全身肌肉放松，利于恢复疲劳和生长发育。但在较长时间的睡眠中，睡姿应有适当的变换。另外，还要让幼儿养成睡前刷牙、洗脸、洗脚的卫生习惯，以清洁皮肤、促进血液循环，睡得更香。 二、清洁卫生方面 清洁卫生是指儿童在料理自己方面应养成的习惯。主要内容有：每天早晚洗脸一次；饭前便后洗手；手脸脏了随时洗；饭后漱口、擦嘴；每周剪指甲1次；每周洗头发2～3次，头发长了要及时理发，女孩尽量不留长发、不用金属发卡；每天换洗内衣、鞋袜；注意保护皮肤；常洗澡；定时大便。 三、环境卫生方面 环境卫生是指儿童在对待周围环境方面应养成的习惯。主要内容有：东西要放在固定地点，摆放要整齐；不乱丢果皮、纸屑；不随意乱写乱画；不随地大小便；不随地吐痰。 四、器官保护卫生方面 这是指幼儿在保护自我身体器官方面应养成的习惯，主要内容有： （一）眼保健 1.掌握基本的眼保健知识：眼睛里有眼珠（眼球）、黑眼珠、白眼球，眼睛能够流泪；眼皮、眉毛可以保护眼睛；眼睛能够识物、认人、学习知识、表现感情和帮助维持身体平衡。 2.学会正确地做眼保健操，并且初步养成做眼保健操的习惯。 3.阅读姿势正确；书写姿势正确；不在运动的车上看书，不躺着看书，不走着看书；看电视距离远近适宜，连续看电视不超过1小时，每天看电视时间不超过2小时；不用脏手揉眼睛；异物入眼睛后不揉搓。 4.眼保健知识：不用别人的毛巾洗脸，眼睛里进入异物或痒时不用手去揉；吃胡萝卜、猪肝等食物对眼睛有好处。 将书本的上端用双手扶起到一个自己觉得比较舒服的角度，同时头稍向前倾，使书本与视线成直角，并保持一尺左右的距离为宜。这样做的好处是能够使字的上、下缘与眼的距离一致，可以让孩子看清字体，保护视力，而且一次性摄入眼帘的文字较多，阅读速度会得到提升，同时也能有效避免颈部肌肉紧张。 此外，还要让幼儿学会调节，不要长时间地坐在桌前盯着书本，而应每隔一段时间离开座位走动一下、活动一下身体，并远眺绿色的植物，等等，这可以帮助孩子缓解疲劳，保护视力。当然，提供给孩子的桌椅高度要合适，这样才能让孩子舒舒服服地坐下来阅读。 （二）声带保健 1.注意保护嗓子，不高声喊叫、不尖叫。 2.唱歌时，用最好听的（自然的）声音唱，唱歌后不马上喝凉水。 3.正确朗读，声音洪亮。 4.长时间用嗓子时，要及时休息、润喉。 5.上呼吸道感染时，尽量不唱歌、不大声说话。 （三）口腔保健 1.知道口腔里有牙齿、舌头，口腔里能够流出口水；乳牙的种类和功能；5～6岁时要换牙和换牙的卫生知识；牙齿能够切碎食物、帮助发音；舌头能够辨别冷热；唾液能够帮助消化、杀死细菌，帮助吞咽。 2.学习漱口、刷牙技能，饭后以及吃甜食后要注意漱口；每天早晚各刷牙一次，选用的牙刷刷毛不要太硬，也不要太长，三个月换一次牙刷；选刺激性小的牙膏，用正确的方法刷牙；不吮吸手指、不咬衣襟、不托腮，不贪甜食、冷食，不把非食品的东西放人口中。 3.了解与口腔保健相关的营养知识：吃豆制品、花生、蛋、奶等食物能够使牙齿发育得更好。 4.知道防龋和换牙时的卫生保健知识。 （四）耳保健 1.知道耳有耳廓、耳道，耳道里的耳屎是要清除的污物，耳朵能够听音乐、欣赏音乐，帮助识物识人。 常洗耳廓；遇到噪音时，用手捂住耳朵，张开嘴巴；自己不挖耳，不用硬物抠耳朵；洗澡、游泳时，要注意保护耳朵，不要让水灌进耳朵里。 （五）鼻保健 1.知道鼻结构和功能方面的知识。 2.掌握正确的擤鼻的技能；不抠鼻孔，不往鼻孔里塞异物；避开灰尘和噪音大的地方，不大声喊叫，打喷嚏时捂住口鼻。 3.掌握相关的营养知识，如吃柿子椒、油菜对鼻子有好处。 （六）皮肤保健 1.掌握基本的皮肤保健知识。 2.爱护自己的皮肤，做锻炼皮肤的游戏。 3.掌握洗手、洗脸、洗脚、洗肛门、用指甲刀等技能。勤洗手、洗头、洗澡，常剪指（趾）甲，勤换衣服，注意保持手脸清洁。 文章转载自微信公众号：幼教文化人 -=||=-收藏赞 (0) × 请关注公众号，发送"解锁码"获取验证码 解锁阅读 幼儿园研学培训，找优师教研18610206462 南通、常州、成都、广州、杭州多处培训基地，优质的专家师资资源、幼儿园资源，让你深入幼儿园，近距离感受先进的幼儿园生活。专题研修：课程叙事专题研修、课程游戏化专题研修、民族特色民族文化的专题研修以及各类您需要的定制化专题学习。
